Papas de aveia no forno deliciosas
Sabe aqueles dias em que apetece um pequeno-almoço de conforto, quente, com uma boa chávena de café, mas não nos apetece fazê-lo! Por exemplo, estas Papas de aveia no forno deliciosas? Ehehe, pois é há dias que o cansaço fala mais alto e a disponibilidade para...
Panquecas de Laranja
O pequeno-almoço é a minha refeição preferida. E se começar o dia com panquecas junta-se o bom, com o perfeito, fico saciada por muito mais tempo e são super versáteis, pois posso acompanhar com topings diferentes de dia para dia. INGREDIENTES:...
Pão de beterraba!!
Adoro quando as minhas pacientes põe a “mão na massa” e fazem receitas saudáveis, saborosas e com um aspeto de babar (os olhos também comem, não é verdade). Em consulta vou dando algumas receitas (simples e de acordo com o tempo e rotina de cada...
BOWL DE FRUTOS VERMELHOS
Acordar e ter este pequeno-almoço pronto é tudo o que preciso para que o dia seja cheio de energia e positividade!! Como fiz? Deixei já a base da bowl pronta ontem à noite e hoje de manhã foi só colocar os topings que ontem também já ficaram definidos e em cima...
Papas de aveia de cacau
Adoro o pequeno-almoço, e manhãs frias pedem algo aconchegante, quente e que me faça ter logo energia pela manhã! Estas papas de aveia são óptimas e muito fáceis de preparar J só precisa de acordar 10 minutos mais cedo e terá um pequeno-almoço de rainha...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
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