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Kit Natal Saudável

Não engorde neste Natal! Como?

Todos os anos aumenta de peso no mês de dezembro?

Até começa a pensar de forma saudável, mas depois come a mais num jantar e no dia seguinte também exagera e pensa “oh já não vale a pena ter cuidado”!

Todos os anos pensa o mesmo para si “para o ano não vou exagerar” e acaba sempre por comer a mais!

Fica a sentir-se cheia e enfartada quando chega a 31 de dezembro?!

 

Este ano vai ser DIFERENTE! Vais ter um mês de dezembro doce e saudável, e vai começar o novo ano com menos peso, a sentir-se mais leve, confiante, a gostar de se ver ao espelho e com a auto-estima elevada!

Da minha prática clínica, é muito comum o mês de dezembro e o Natal serem vistos como alturas “normais” para se aumentar o peso.

“Eu já sei que vou aumentar de peso”

“Eu já sei que não vou conseguir resistir”

“Natal sem comer os doces da minha avó, não é Natal”

“Natal é estar à mesa a comer…”

 

E por vezes temos a tendência para pensar “É Natal, vou comer sem me preocupar e depois em janeiro começo a fazer Dieta!” Mas será este um pensamento correto?

 

Enquanto Nutricionista e seguidora de um estilo de vida saudável quero alertá-la que não precisamos de exagerar e, pois este pensamento só lhe vai causar mais peso, volume, inchaço, cansaço e sentimentos de frustração e ansiedade.

 

Fique descansada que não vou dizer-lhe para não comer! Quero, sim, que tenha um Natal cheio de amor, alegria, junto dos que mais ama e com uma mesa repleta do que gosta, mas sem exageros nas quantidades, com uma seleção dos ingredientes e com substituições saudáveis e saborosas.

 

Mas, como vou conseguir tudo isto?!

 

 

Com o Kit Natal Saudável!

É um kit com todas as dicas que necessita para gerir o mês de dezembro, para saber como fazer doces de Natal saudáveis, que substituições pode fazer a nível de ingredientes para tornar as suas receitas mais saudáveis e igualmente saborosas e tem um bónus! Um plano Detox de 3 dias, com todas as refeições e lista de compras para eliminar algum quilo que tenha ficado a mais.

O que vai ganhar com o kit Natal Saudável?

Aprenda a não aumentar de peso em dezembro

Terá acesso a muitas dicas e truques para fazer uma alimentação saudável no mês de dezembro, mesmo com jantares, convívios e os chocolates que tanto gosta.

Um metodo simples e eficaz

Para tornar o seu Natal saboroso e saudável, sem perder o sabor tradicional que tanto gosta.

Plano Detox

Para ajudá-la a emagrecer algum quilo que tenha ficado das festas, sem sacrifício e com lista de compras.

Menu saudável para a consoada

Para ter já uma ementa saudável e muito saborosa para a sua mesa de Natal.

Como fazer substituições saudáveis

Para que consiga adaptar qualquer receita típica de Natal.

48 Receitas

Sem açúcares simples e gorduras. Fáceis de elaborar, típicas da quadra e saborosas.

O kit Natal Saudável é composto por:

  • 15 Dicas para gerir o peso e a alimentação no mês de dezembro e nos dias de Natal
  • 48 Receitas saudáveis e típicas do Natal (entradas, pratos de refeição e sobremesas)
  • Dicas para “sobreviver” aos jantares de Natal e convívios sociais
  • Sugestão de uma ementa saudável para a ceia de Natal
  • Substituições saudáveis para fazer nas receitas (que tanto gosta e são calóricas)
  • 8 Truques para poupar nas compras de Natal
  • Plano detox, de 3 dias, de recuperação do peso pós-festas com ementa e lista de compras

E ainda 4 bónus, como lista de compras, ideias de presentes e muito mais.

Confesso que fiquei surpreendida e superou as minhas expectativas. A Sónia conseguiu reunir imensa informação pertinente e útil para esta quadra e elaborou o kit, pensando nas famílias e na época, sabendo que é inevitável não haverem doces na mesa! Parabéns!

Ana Monteiro

Adorei as dicas e as receitas! A minha mesa de Natal estava saborosa, linda e com alimentos saudáveis e equilibrados. Toda a família adorou. Pela primeira vez, desde há uns anos consegui comer bem e estar em união familiar, sem engordar.

Sara Alves

Tenho a agradecer, pois há anos que procurava um produto que contivesse dicas para não engordar nesta quadra, mas receitas e propostas saudáveis, sem me dizerem "não pode comer nada". Adorei os bónus e todo o kit. Recomendo.

Maria Melo

Não perca a oportunidade!

Se consegue gerir o mês de Dezembro sozinha, sem este Kit?! Consegue, mas vai fazer um esforço enorme, vai deixar de comer o que gosta, vai ficar frustrada, ansiosa e stressada com tantas festas e convívios e com o pensamento “não posso comer nada”, a que depois se junta o pensamento “é Natal, vou comer e depois logo se vê”. Quando na realidade pode comer de tudo, com moderação, e com os “truques” certos! Para além disso, vai ter a ementa da sua ceia de Natal já planeada, receitas de entradas, pratos e 22 sobremesas típicas do Natal, mas saudáveis!

E o valor?!

Antes 55€

Agora 19€

O valor são 55 euros, mas está com valor promocional e pode adquirir por apenas 19 euros.

Quer receber este Kit e começar já o mês de Dezembro com um pensamento positivo e saudável?! E a 1 de Janeiro com menos ou o mesmo peso?!

Carregue no botão “Quero receber o meu Kit Natal saudável” para entrar em contacto comigo!

Quer saber mais sobre o kit Natal Saudável?

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