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8 Snacks para levar para a praia!

8 Snacks para levar para a praia!

  Com o bom tempo que já se faz sentir, e embora tenhamos de ter as devidas precauções e distanciamento social, a vontade de ir para a praia já é muita.     Esta semana, é geralmente de férias para muitas pessoas e perguntaram-me imenso nos últimos...
Bolachas de aveia

Bolachas de aveia

Hoje é dia da criança e elas merecem tudo o que lhes podermos dar. Não falo dar, no sentido material e monetário, mas dar em carinho, compreensão, em brincar, em estar presente com elas. Aprendemos tanto, mas tanto com elas, que temos o dever e a obrigação de o...
Bolas energéticas

Bolas energéticas

    Às vezes precisamos de algo doce, mas que nos dê também energia. Por exemplo no pré-treino, ou até se temos algum trabalho/tarefa/projeto mais exigente e sentimos que naquele momento precisamos de repor energias. Estas bolas servem para estas ocasiões ou...
Pão de beterraba!!

Pão de beterraba!!

      Adoro quando as minhas pacientes põe a “mão na massa” e fazem receitas saudáveis, saborosas e com um aspeto de babar (os olhos também comem, não é verdade). Em consulta vou dando algumas receitas (simples e de acordo com o tempo e rotina de cada...
Muffins pepitas de chocolate!!

Muffins pepitas de chocolate!!

    Adoro fazer muffins!! É daqueles snacks que são uma delícia, super versáteis porque ficam bem com qualquer sabor (pode fazer com raspas laranja ou limão, puré de maçã, de pêra, banana, canela… é só ter imaginação) e fáceis de fazer (demoram 5 minutos + 20...
Scones saudáveis!!

Scones saudáveis!!

    Que delicia !!! Adoro scones!! E com este tempo frio sabem mesmo muito bem. São reconfortantes e o seu sabor fica óptimo com um chá ou tisana. Se como eu adora scones, mas não os come devido ao seu teor em gordura, açúcar e farinhas brancas, agora já se pode...
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