PROGRAMA INTENSIVO "LIBERTO-ME DA FOME EMOCIONAL E PERCO ATÉ 4 KG"

 

Acabe com a fome emocional que está a impedir de conquistar o peso com que sonha.

 

Come para compensar as sua emoções?

Não sabe destinguir a fome física da fome emocional?

Já fez muitas dietas, mas sem resultados eficazes?

Está cansada de ter episódios de compulsão por doces?

Anda constantemente cansada e exausta (o açúcar pode causar estes estados)?

Sente que come bem durante o dia, mas quando chega a casa ou há noite “estraga” tudo?

Então o Programa Intensivo “Liberto-me da Fome emocional e perco até 4kg” é a forma de conseguir libertar-se da fome emocional, ter mais consciência e liberdade alimentar e conseguir emagrecer.

Fome Emocional

O Programa Intensivo “Liberto-me da fome emocional e perco até 4kg” é para si que come para compensar as suas emoções, a tristeza, a ansiedade, a raiva, a frustração e o stress. É para si que já fez vários planos alimentares e tentativas de dietas e já sabe o que deve ou não comer, mas precisa de controlar e por fim à necessidade do doce, dos salgados e aos pensamentos “é só hoje” ou “é só este bocadinho”.

O gupo é 100% online, no Whatsapp, com duração de 4 semanas. Todos os dias proponho um desafio e irá receber estratégias e ferramentas para ajudá-la a controlar a fome emocional. 

O processo:

1

Descobrir o que a leva a comer por fome emocional

2

Estratégias para se libertar da necessidade do doce e dos salgados

3

Como manter estes hábitos, para sempre

Vou ajudá-la a se libertar da necessidade constante de petiscar.

Não vai precisar de controlar o que come.
Não vai precisar de estar a “lutar” internamente consigo mesma “quero, mas não posso”

Antes de comer algum alimento calórico, pare.

Pare de ser crítica em relação a si mesma, ao seu corpo, às suas atitudes. Do que vale estar constantemente a julgar-se? A achar que não é suficiente? Que não é merecedora?

Respeite o que está a sentir.

Compreenda que emoções estão a surgir. E pergunte-se “qual o motivo pelo qual ia comer este alimento?

Não existem alimentos proibidos. Não está numa luta com a alimentação, mas sim numa batalha consigo mesma.

Pode comer de tudo, desde que o faça com um sentimento de amor próprio e consciência alimentar.

Costuma comer para compensar as suas emoções? A que emoções associa mais a necessidade por doces?

Como se vai processar?

1 aula ao vivo, sobre o vício do açúcar, o que é a fome emocional, estratégias para nos libertarmos dela…

4 Semanas de Acompanhamento:

1ªsemana – Consciência do vício do açúcar
2ªsemana – Acções para mudar
3ªsemana – Libertação do açúcar e fome inicial

4ªsemana – Integração no dia-a-dia

Grupo whatsapp para partilha de dúvidas, conquistas, dificuldades e com o meu apoio.

Grupo whatsapp com desafio de 3 semanas “liberto-me da fome emocional”

Oferta do Ebook “Alternativas saudáveis quando apetece um doce”

97€

IVA incluído

E pode estar a perguntar-se, “Sónia, nunca mais vou poder comer um bolo?”. Claro que vai. Contudo, tem de aprender a comê-lo não como forma de escape emocional, não como forma de solucionar os seus problemas, mas sim com consciência e liberdade alimentar.

O que dizem sobre o grupo:

Testemunho
Testemunho
Testemunho
Testemunho
Testemunho
Testemunho

Vai Conseguir:

01 – Distinguir fome física de fome emocional

02 – Compreender o que leva a comer

03 – Gerir melhor a fome emocional

04 – Ter estratégias para não se deixar levar pela vontade de comer e pela “necessidade” de um determinado aliemnto

05 – Valorizar-se mais e ser a sua prioridade

06 – Ter uma maior consciência alimentar

Vai conseguir:

01- Distinguir fome física de fome emocional

02- Compreender o que a leva a comer

03- Gerir melhor a fome emocional

04- Ter estratégias para não se deixar levar pela vontade de comer e pela "necessidade" de um determinado alimento

05- Valorizar-se mais e ser a sua prioridade

05- Ter uma maior consciência alimentar

Aprenda estratégias e ferramentas para gerir e controlar a fome emocional

A 5ª edição do grupo irá iniciar a Fevereiro de 2024.

Aproveite esta oportunidade para mudar e praticar uma vida mais saudável. 

Acredito que esteja preparada para este grande passo na sua saúde.

Vamos a isso?

Perguntas frequentes

Como me posso inscrever no grupo de desafios "Liberto-me da Fome Emocional"?

Clicando no botão ou enviando email para [email protected]

Vou ter um plano alimentar personalizado para mim?

Não. O grupo de desafios são desafios diários sobre a temática da fome emocional que são lançados no grupo de WhatsApp, todos os dias, durante 15 dias. Não existe um plano alimentar personalizado. Esse plano é feito nas consultas de nutrição.

Criado com carinho por Focus Virtual

0
    0
    Carrinho de Compras
    Carrinho vazioRegressar à loja