PROGRAMA INTENSIVO "LIBERTO-ME DA FOME EMOCIONAL E PERCO ATÉ 4 KG"
Acabe com a fome emocional que está a impedir de conquistar o peso com que sonha.
Come para compensar as sua emoções?
Não sabe destinguir a fome física da fome emocional?
Já fez muitas dietas, mas sem resultados eficazes?
Está cansada de ter episódios de compulsão por doces?
Anda constantemente cansada e exausta (o açúcar pode causar estes estados)?
Sente que come bem durante o dia, mas quando chega a casa ou há noite “estraga” tudo?
Então o Programa Intensivo “Liberto-me da Fome emocional e perco até 4kg” é a forma de conseguir libertar-se da fome emocional, ter mais consciência e liberdade alimentar e conseguir emagrecer.
O Programa Intensivo “Liberto-me da fome emocional e perco até 4kg” é para si que come para compensar as suas emoções, a tristeza, a ansiedade, a raiva, a frustração e o stress. É para si que já fez vários planos alimentares e tentativas de dietas e já sabe o que deve ou não comer, mas precisa de controlar e por fim à necessidade do doce, dos salgados e aos pensamentos “é só hoje” ou “é só este bocadinho”.
O gupo é 100% online, no Whatsapp, com duração de 4 semanas. Todos os dias proponho um desafio e irá receber estratégias e ferramentas para ajudá-la a controlar a fome emocional.
Este grupo vai ajudá-la a:
O processo:
Descobrir o que a leva a comer por fome emocional
Estratégias para se libertar da necessidade do doce e dos salgados
Como manter estes hábitos, para sempre
Vou ajudá-la a se libertar da necessidade constante de petiscar.
Não vai precisar de controlar o que come.
Não vai precisar de estar a “lutar” internamente consigo mesma “quero, mas não posso”
Antes de comer algum alimento calórico, pare.
Pare de ser crítica em relação a si mesma, ao seu corpo, às suas atitudes. Do que vale estar constantemente a julgar-se? A achar que não é suficiente? Que não é merecedora?
Respeite o que está a sentir.
Compreenda que emoções estão a surgir. E pergunte-se “qual o motivo pelo qual ia comer este alimento?
Não existem alimentos proibidos. Não está numa luta com a alimentação, mas sim numa batalha consigo mesma.
Pode comer de tudo, desde que o faça com um sentimento de amor próprio e consciência alimentar.
Costuma comer para compensar as suas emoções? A que emoções associa mais a necessidade por doces?
Como se vai processar?
1 aula ao vivo, sobre o vício do açúcar, o que é a fome emocional, estratégias para nos libertarmos dela…
4 Semanas de Acompanhamento:
1ªsemana – Consciência do vício do açúcar
2ªsemana – Acções para mudar
3ªsemana – Libertação do açúcar e fome inicial
4ªsemana – Integração no dia-a-dia
Grupo whatsapp para partilha de dúvidas, conquistas, dificuldades e com o meu apoio.
Grupo whatsapp com desafio de 3 semanas “liberto-me da fome emocional”
Oferta do Ebook “Alternativas saudáveis quando apetece um doce”
97€
IVA incluído
E pode estar a perguntar-se, “Sónia, nunca mais vou poder comer um bolo?”. Claro que vai. Contudo, tem de aprender a comê-lo não como forma de escape emocional, não como forma de solucionar os seus problemas, mas sim com consciência e liberdade alimentar.
O que dizem sobre o grupo:
Vai Conseguir:
01 – Distinguir fome física de fome emocional
02 – Compreender o que leva a comer
03 – Gerir melhor a fome emocional
04 – Ter estratégias para não se deixar levar pela vontade de comer e pela “necessidade” de um determinado aliemnto
05 – Valorizar-se mais e ser a sua prioridade
06 – Ter uma maior consciência alimentar
Vai conseguir:
01- Distinguir fome física de fome emocional
02- Compreender o que a leva a comer
03- Gerir melhor a fome emocional
04- Ter estratégias para não se deixar levar pela vontade de comer e pela "necessidade" de um determinado alimento
05- Valorizar-se mais e ser a sua prioridade
05- Ter uma maior consciência alimentar
Aprenda estratégias e ferramentas para gerir e controlar a fome emocional
A 5ª edição do grupo irá iniciar a Fevereiro de 2024.
Aproveite esta oportunidade para mudar e praticar uma vida mais saudável.
Acredito que esteja preparada para este grande passo na sua saúde.
Vamos a isso?
Perguntas frequentes
Como me posso inscrever no grupo de desafios "Liberto-me da Fome Emocional"?
Clicando no botão ou enviando email para [email protected]
Vou ter um plano alimentar personalizado para mim?
Não. O grupo de desafios são desafios diários sobre a temática da fome emocional que são lançados no grupo de WhatsApp, todos os dias, durante 15 dias. Não existe um plano alimentar personalizado. Esse plano é feito nas consultas de nutrição.
Criado com carinho por Focus Virtual
