Quer emagrecer?
Quer emagrecer, sem sacrifícios, sem dietas, sem a monotonia alimentar que caracteriza estes processos restritivos e que a faz desistir passado umas semanas?
Quer deixar de se sentir culpada, frustrada e triste porque nunca consegue ir até ao fim e, volta a engordar?
Quer deixar de comer para compensar momentos em que está ansiosa, stressada?
Quer chegar ao fim-de-semana e poder comer algo mais calórico, sem que isso se reflita em mais peso á segunda-feira?
Vou guiá-la e estar aqui para que consiga todos os seus objetivos e não volte a fazer mais dietas!
Para alcançar o sucesso, no emagrecimento siga estes passos, que fui desenvolvendo e aplicando ao longo dos anos às minhas pacientes e nos meus programas:
- Mude o seu pensamento
- Não faça mais uma dieta
- Não coma alimentos que não gosta
- Não coma apenas cozidos e grelhados
- Tenha estratégias para a fome emocional
- Saiba gerir os convívios sociais e fazer escolhas acertadas (diferente de não comer nada ou de comer tudo!)
Já imaginou como se vai sentir quando voltar a vestir as suas roupas, quando adorar ver a imagem refletida no espelho, quando se sentir com mais confiança, alegria e ao mesmo tempo, serenidade. Saber que está a comer algo por escolha e não por imposição.
Assim, para mim, mais importante que seguir um plano alimentar, é APRENDER a:
- Elaborar e preparar a ementa da semana e as refeições
- Fazer boas escolhas alimentares, em qualquer lugar e ocasião
- Gerir convívios sociais
- Decodificar os rótulos
- Vencer a fome emocional (é possível, sim!).
Sinta-se livre e leve. 💫
Se quer fazer diferente, conte comigo ao seu lado.
As inscrições para o programa Mente Magra começam dia 26 setembro. Não perca esta oportunidade.
E para a ajudar a ter refeições saborosas e saudáveis, em pouco tempo, deixo-lhe uma ementa semanal. Pode ver aqui:
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
Para mais informações/marcação de consultaEmail – [email protected]/ Tel. 937951720
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