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Dicas

Como ganhar motivação para cozinhar saudável?

Como ganhar motivação para cozinhar saudável?

Chega ao final do dia cansada, e o que mais queria era descansar. Contudo, pensa “ainda tenho que ir fazer o jantar! Não me apetece nada!”. "Como ganhar motivação para cozinhar saudável?" Este é um dos seus pensamentos? Deixo-lhe 5 formas sensacionais de se motivar a...

Emagreça sem dieta com o meu Grupo Desafios

Emagreça sem dieta com o meu Grupo Desafios

Emagreça sem dieta com o meu Grupo Desafios de 21 dias pensado totalmente para si! Quantas vezes já fez Dieta? Quantas vezes já começou e recomeçou e voltou a começar e passado um certo tempo desiste, pois desmotiva, não vê resultados, os resultados não surgem à...

E se eu lhe disser… que…

    Eu sei que cada vez há mais alimentos ditos “saudáveis” no supermercado e que facilmente conseguimos ser iludidas pelas palavras “aveia”, “magro”, “light”, “sem açúcar”, “mueli”… mas será que todos os alimentos que contêm estas palavras são “melhores e...

A Minha Rotina !!!

A Minha Rotina !!!

    Sou uma pessoa da manhã  ou seja, não me importo nada de acordar bem cedo para começar a trabalhar, treinar, organizar as refeições… pois gosto do final do dia e da noite para relaxar e descansar! Desde que fui mãe que o levar cedo faz ainda mais...

Como não perder a motivação, quando começa uma “dieta”!

Como não perder a motivação, quando começa uma “dieta”!

  Quer emagrecer, sente que já chegou ao seu limite (não se sente bem com o seu corpo, não veste as roupas que gosta, não gosta da imagem que vê ao espelho…), mas falta-lhe força de vontade e motivação?!   Pense no porquê de querer emagrecer? Qual a razão?...

Porque é que não consigo emagrecer?!

Porque é que não consigo emagrecer?!

  Emagrecer é um desejo e uma necessidade para muitas pessoas. Habituámo-nos a comer mal, a comer a mais do que precisamos (mesmo que sejam alimentos saudáveis, eles têm calorias), a não fazer exercício físico e a compensar (ou descompensar o organismo) com...

É gulosa?! 4 alimentos doces, que pode comer, sem culpa.

É gulosa?! 4 alimentos doces, que pode comer, sem culpa.

  Gostar de alimentos doces e não lhes resistir é uma dificuldade enorme e que é sentida por muitas pessoas, inclusive muitas pacientes minhas. É um dos primeiros motivos que leva alguém a marcar consulta. O fato de saber que não deve comer determinados...

5 Mitos em relação à Nutricionista!

5 Mitos em relação à Nutricionista!

    Adoro o que faço! Fico triste quando percebo que a Nutrição e a classe profissional não são vistas com o respeito que merecem. Queria, por isso, desmistificar alguns conceitos 😉     1 – O Nutricionista só me vai dizer que não posso comer os...

Ementa Semanal Saudável! 8 Ingredientes para 5 dias !

Ementa Semanal Saudável! 8 Ingredientes para 5 dias !

  Sou a favor da simplicidade e praticidade. Elaborar uma ementa semanal saudável é meio caminho para a semana correr de forma mais calma e sem o stress associado ao final do dia. Se temos muito tempo para cozinhar podemos e devemos fazer pratos mais elaborados,...

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