Dicas
“Não tenho tempo para comer saudável”
Passa a vida numa correria! Trabalho, filhos, casa, um novo curso que começou ou um novo projeto… como é possível no meu de um dia-a-dia stressante ter tempo para comer bem! Nem consegue sentar-se para comer, quanto mais fazer refeições saudáveis, que...
Os 5 pratos de sucesso cá em casa!! E o 2º é o meu favorito!!!
Adoro cozinhar! Eheh para muitas pessoas vai parecer um passatempo pouco útil ou aborrecido, mas cozinhar trata-se de dar sabor, cor, formas diferentes aos alimentos e de os conjugar para que o sabor resulte na perfeição! E adoro comer pratos saudáveis! Claro, que nem...
Não faça dieta! Coma sim de forma saudável !!!
Hoje é segunda-feira e, por norma, é o dia em que mais pessoas começam uma dieta! Porquê?! Porque exageraram no fim de semana, pesam-se segunda-feira de manhã e ao repararem que têm mais peso pensam "Ai, assim não pode ser, vou já começar a fazer dieta e...
Como elaborar snacks rápidos e saudáveis só com 4 ingredientes e o 2º é o meu preferido!
O seu objetivo é ser mais saudável! Luta contra a balança já a algum tempo e por mais que tenha cuidado ela teima em não baixar. Anda desmotivada, desanimada, sem foco para comer bem e para cuidar de si! Resultado? O tempo passa e ainda não conseguiu...
5 pensamentos que não a deixam emagrecer !!!
Tenta fazer dieta há anos, tem uma luta eterna contra a balança e o efeito iô-iô está sempre presente, não é? Muitas mulheres que chegam até mim vêm com esta frustração! Compreendo exatamente aquilo por que passa. Quais os 5 pensamentos que pode...
Os meus 5 truques para organizar a semana
Imagine a seguinte situação. Chega todos os dias a casa às 19h, tem de fazer o jantar, preparar as roupas, arrumar a cozinha… quando são 22 horas está exausta e amanhã começa um novo dia de correria, stress. Pensa sempre “amanhã vai ser diferente e vou...
6 snacks saudáveis que pode comer à noite sem engordar !!
Acabou de jantar, arrumou a cozinha e as crianças já estão na cama. Finalmente, vai conseguir descansar um pouco! Passadas quase 3 horas começa a preparar-se para se deitar, mas começa a ficar cheia de fome!! E agora?! O que como? Dizem que à noite não...
Como se manter motivada no emagrecimento !!
O que fazer para não petiscar antes do jantar! E a 2ª dica é a mais importante!
5 Dicas para não se deixar levar pelo pensamento “perdida por 100, perdida por 1000”
Tem fome ou vontade de comer?!
7 Snacks saudáveis com menos de 160kcal
Quer emagrecer?! Mas… não sabe o que deve comer?!
