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Dicas

“Não tenho tempo para comer saudável”

“Não tenho tempo para comer saudável”

  Passa a vida numa correria! Trabalho, filhos, casa, um novo curso que começou ou um novo projeto… como é possível no meu de um dia-a-dia stressante ter tempo para comer bem!   Nem consegue sentar-se para comer, quanto mais fazer refeições saudáveis, que...

Os 5 pratos de sucesso cá em casa!! E o 2º é o meu favorito!!!

Os 5 pratos de sucesso cá em casa!! E o 2º é o meu favorito!!!

Adoro cozinhar! Eheh para muitas pessoas vai parecer um passatempo pouco útil ou aborrecido, mas cozinhar trata-se de dar sabor, cor, formas diferentes aos alimentos e de os conjugar para que o sabor resulte na perfeição! E adoro comer pratos saudáveis! Claro, que nem...

Não faça dieta! Coma sim de forma saudável !!!

Não faça dieta! Coma sim de forma saudável !!!

    Hoje é segunda-feira e, por norma, é o dia em que mais pessoas começam uma dieta! Porquê?! Porque exageraram no fim de semana, pesam-se segunda-feira de manhã e ao repararem que têm mais peso pensam "Ai, assim não pode ser, vou já começar a fazer dieta e...

5 pensamentos que não a deixam emagrecer !!!

5 pensamentos que não a deixam emagrecer !!!

  Tenta fazer dieta há anos, tem uma luta eterna contra a balança e o efeito iô-iô está sempre presente, não é? Muitas mulheres que chegam até mim vêm com esta frustração! Compreendo exatamente aquilo por que passa.     Quais os 5 pensamentos que pode...

Os meus 5 truques para organizar a semana

Os meus 5 truques para organizar a semana

  Imagine a seguinte situação. Chega todos os dias a casa às 19h, tem de fazer o jantar, preparar as roupas, arrumar a cozinha… quando são 22 horas está exausta e amanhã começa um novo dia de correria, stress. Pensa sempre “amanhã vai ser diferente e vou...

6 snacks saudáveis que pode comer à noite sem engordar !!

6 snacks saudáveis que pode comer à noite sem engordar !!

Acabou de jantar, arrumou a cozinha e as crianças já estão na cama. Finalmente, vai conseguir descansar um pouco! Passadas quase 3 horas começa a preparar-se para se deitar, mas começa a ficar cheia de fome!!   E agora?! O que como?   Dizem que à noite não...

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