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Subscreva a newsletter e receba grátis o vídeo "Como emagrecer sem dietas e sem perder a motivação". Comece já hoje a melhorar a sua saúde!

Foco em si

Autoconhecimento. Empoderamento. Gestão de emoções. Organização.

Reeducação alimentar

Sem restrições, imposições e obrigações.

Bem-vinda à sua transformação!

Acorda cansada, sem energia para enfrentar o seu dia?

Não gosta de se ver ao espelho e veste qualquer coisa? Já não se sente bem consigo e com a sua imagem?

Está cansada de controlar o que come, de não se sentir livre nas suas escolhas?

Já fez várias tentativas e dietas, começa e desiste?

Não acredita que algum dia vá conseguir emagrecer, pois é sempre um sacrifício?

Quer ganhar mais liberdade alimentar, aprender a comer, aprender a organizar o seu dia, as suas tarefas para que tenha tempo para si e para o mais importante?

Já percebeu que tudo está na sua mente e por isso, o primeiro trabalho a fazer é mudar o seu mindset. Identificar o que a está a bloquear, os seus medos e libertar-se deles para que possa ter uma vida mais leve, com mais energia, bem-estar e saúde.

Vou ajudá-la a que se sinta mais confiante, com mais autoestima, mais bonita e merecedora de uma vida plena. Para que tenha mais energia, saúde, qualidade de vida e isso se traduza numa melhor relação com os outros e consigo mesma.

Não venho ensinar a emagrecer 10kg num mês. Não acredito no rápido, nas dietas. São voláteis. Trazem dor, sofrimento e regressão. Garanto-lhe que vai desistir.
Venho trazer-lhe Leveza. Empoderamento. Confiança. Serenidade. Foco. Motivação. Acção.
Vou ensiná-la a ter CONSCIÊNCIA e LIBERDADE alimentar.

 

Venha comigo por esta caminhada de sabor e saúde! Pronta?

Nutrição, Emagrecimento e Alimentação Saudável

Estou aqui para a ajudar

Nutricionista Sónia Marcelo

Sei o quão desafiante pode ser emagrecer. Várias tentativas, restrição, desiste, come compulsivamente e sente-se sozinha.

Por isso, criei vários programas e produtos para que se posssa sentir guiada e suportada. Para que consiga ganhar autoestima, uma nova forma de olhar para si, emagrecer, ter mais energia, ser feliz e saudável, sem mais dietas e frustrações.

Hábitos que Nutrem

A forma de ser consistente e estar

motivada

Destaques

Livro "Ementa Planeada, Cozinha Organizada"

Em Ementa Planeada, Cozinha Organizada vai aprender a planear uma ementa semanal de refeições saudáveis, de forma fácil e prática, com várias dicas para tornar esta tarefa parte do seu dia a dia.

Guerra ao Açucar - Conheça o meu livro

Sabia que, em média, cada português consome 16 pacotes de açúcar por dia? Isso significa 3 quilos por mês e quase 35 quilos de açúcar por ano. Como é isto possível? Simples: o açúcar está presente na maioria dos alimentos e é considerado pela Organização Mundial da Saúde como o “veneno” do século XXI

Programa Mulher Leve & Empoderada

Programa de emagrecimento para si que quer emagrecer de uma forma simples, descomplicada e divertida.

Emagreça sem dietas e para sempre!

Vídeo-Aula "Como emagrecer, sem dietas, para que se sinta leve e confiante"

O seu desejo é ser uma mulher com mais autoestima, mais capaz, com maior realização e que aprender a comer, sem sacrifícios e consegue um emagrecimento sustentado?

Eu sei o que precisa e não, não é mais um plano alimentar. Veja o que pode estar a impedir o seu emagrecimento e os 4 pilares para se sentir mais magra e realizada, nesta vídeo-aula, gratuita.

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O que dizem sobre mim

Recomendo sem qualquer hesitação. Excelente ser humano e profissional, muitíssimo disponível e sempre muito atenta nas consultas a tudo o que pode fazer para nos fazer bem. Adoro a Sónia. Primeira vez que consegui resultados. Perdi 10Kg.

Cliente Dicas de uma Dietista

 

 

Sem dúvida uma excelente profissional, fui acompanhada em 2010 e até hoje sigo as dicas e educação alimentar que me foi dada. Nunca mais recuperei o peso perdido que na altura foram 11kg. Mto obrigada pela conquista. bjinhos

Tânia Pessoa

 

 

 

5⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️sempre com mto carinho com os seus pacientes! E foi assim que consegui ,obter os meus objetivos ?emagrecer, com ajuda da Dra consegui menos 14k ✌️hoje sou outra pessoa já gosto de mim?muito obrigado Dra, por tudo o que tem feito por mim, pela sua dedicação e carinho.OBRIGADO

Ana Paula Malhoa

 

 

 

Desde a 1a Consulta que houve uma empatia. O Plano Alimentar que me foi proposto teve em consideração os meus gostos Pessoais... Diversificado... Com refeições coloridas e deliciosas... Sem ter que passar fome ? Está sempre disponível para tirar dúvidas e aconselhar. Tenho agora uma Alimentação mais saudável e consciente... Muito Obrigada

Tânia Pessoa

 

 

 

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Nutrição, Emagrecimento e Alimentação Saudável

Sinta-se mais leve e livre. Ganhe autoestima e confiança. Marque agora a sua sessão de Nutricoaching.

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