5 Sugestões de sobremesas saudáveis! Vai ouvir “uau, isto é saudável?!”
Este fim de semana é dia de receber familiares ou amigos? Que bom! Aos poucos voltamos à nossa “normalidade”. No entanto está receosa, pois já emagreceu 5kg e quer manter-se saudável e continuar a emagrecer. E o seu maior problema são os fins de semana....
Bolinhas de Coco
Adoro quando as minhas pacientes fazem receitas saudáveis e me mandam as fotos para eu ver. É um orgulho saber que ajudei alguém a tornar-se mais saudável, a gostar mais de cozinhar, a ter gosto e a passar a ter tempo para organizar as refeições e os...
Bolachas de Canela !
Quem não gosta de bolachas!? Acho que todos gostamos, pois é um alimento que conhecemos desde crianças 😊 e estas bolachas elaboradas pela minha querida paciente Inês S. que já tem o “bichinho” de cozinhar saudável e tem adaptado imensas receitas que encontra....
Gelado de morango e banana
Adoro, adoro gelados! E com o tempo mais quente já começa a apetecer algo fresco e saboroso! Fiz este gelado em 2 minutos com fruta que já tinha congelada. Este é um ponto importante. Se não tem, corte fruta aos pedaços, congele e guarde a receita para fazer amanhã...
Muffins de nutella
Mais uma receita super fácil de elaborar, que pode fazer com toda a família e que dará um excelente snack. Uma receita simples, saborosa e nutritiva. INGREDIENTES: 3 ovos 25gr de xarope de agave 30gr de azeite 25gr de f. de coco 1 colher de sopa de...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
