Consultas Nutrição: Acompanhamento personalizado

Consultas Nutrição: Acompanhamento personalizado

Vamos a um tema polémico?! Quantas vezes já pensou: “Preciso mesmo de ajuda para emagrecer… vou contactar uma Nutricionista?”. Pergunta como funcionam as consultas e quais os valores e quando recebe esta informação pensa: “Tão caro! Não posso...
Como controlar o desejo por doces?

Como controlar o desejo por doces?

“Tenho sempre vontade de comer um doce”. E sabe porquê? Gostar de doces é normal (costumo dizer que não pretendo que ninguém deixe de gostar de doces, mas sim que perceba que as vantagens são bem menores que as desvantagens). Contudo, se tem vontade de os comer sempre...
Qual a diferença entre Nutricionista e Nutricoach?

Qual a diferença entre Nutricionista e Nutricoach?

Quantas vezes não começou uma dieta, teve bons resultados no início e depois entrou numa monotonia alimentar, sentiu-se “sozinha”, sem apoio, e pensou “não consigo” e acabou por desistir?! O que acontece é que está a centrar todas as suas energias apenas no plano...
Qual a diferença entre dieta e reeducação alimentar?

Qual a diferença entre dieta e reeducação alimentar?

“Não comece uma dieta que terá um fim! Inicie, sim, um estilo de vida saudável para sempre”⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta frase é muito importante e assisto muito em consulta a pessoas que já fizeram de “tudo”, experimentaram todos os métodos, passam fome… vão todos os...
Açúcar escondido nos alimentos: o doce veneno

Açúcar escondido nos alimentos: o doce veneno

Quem não gosta do sabor doce?! Eu diria que todos nós gostamos do doce. Desde a infância que somos expostos ao açúcar! O leite materno, as papas… o facto é que o açúcar está em quase todos os alimentos e mesmo que queiramos “fugir” não é fácil.  Em 2017 lancei o...
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