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Como emagrecer de forma saudável

Como emagrecer de forma saudável

Esta é uma frase que já disse ou até já aplicou em si!? Quer começar a emagrecer e pensa “Vou restringir a minha alimentação e começar a comer só saladas!”. A minha resposta é “não”. Não tem de comer só alface e pepino para emagrecer. Essa é uma questão que muitas...
Testemunho de sucesso – Margarida Bastos

Testemunho de sucesso – Margarida Bastos

A Margarida é um caso de sucesso!! A sua disciplina, determinação e foco são impressionantes e foram estas qualidades que a fizeram emagrecer 20kg!!  Contactou-me em Maio de 2020. Treinava em casa, fazia as suas marmitas, tinha tudo muito organizado e já tinha...
5 Alimentos que deve evitar, se quer perder peso

5 Alimentos que deve evitar, se quer perder peso

Tem atenção ao que come! E mesmo assim nota que não consegue emagrecer! É desmotivador, eu sei e percebo-a perfeitamente. E então o que poderá estar a fazer de errado? Da minha experiência estará a optar por alimentos que pensa serem saudáveis, mas que não o serão....
6 Dicas para poupar dinheiro com a alimentação

6 Dicas para poupar dinheiro com a alimentação

“Comer saudável é caro!” Esta é uma convicção presente em muitas pessoas. Acreditam que comer bem e de forma equilibrada irá aumentar a conta do supermercado, mas não concordo em nada. Sei que existem alguns alimentos mais caros, sim, mas a sua utilização  (estou a...
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