Bacalhau com broa e espinafres
Qual o motivo para confeccionar sempre da mesma forma e fazer bifes grelhados/fritos e peixe cozido?! Uma alimentação saudável pressupões cor, sabor e nutrientes! Podemos sempre recriar receitas e usar a nossa imaginação para lhes dar um toque mais apelativo....
Bolachas de Canela !
Quem não gosta de bolachas!? Acho que todos gostamos, pois é um alimento que conhecemos desde crianças 😊 e estas bolachas elaboradas pela minha querida paciente Inês S. que já tem o “bichinho” de cozinhar saudável e tem adaptado imensas receitas que encontra....
Ementa com 5 refeições para levar para a praia!
Com o bom tempo as idas à praia são algo comum. Uma das questões que me fazem muitas vezes é “o que devo levar como almoço para comer quando vou à praia?”. Sei que o primeiro pensamento é uma sandes (e atenção, se for com um pão de qualidade, com farinha de centeio...
Muffins de nutella
Mais uma receita super fácil de elaborar, que pode fazer com toda a família e que dará um excelente snack. Uma receita simples, saborosa e nutritiva. INGREDIENTES: 3 ovos 25gr de xarope de agave 30gr de azeite 25gr de f. de coco 1 colher de sopa de...
Bacalhau à brás
Sou apologista de que podemos comer de tudo, com moderação. Numa alimentação saudável não existem alimentos bons e alimentos maus! Existem assim alimentos que podemos comer em maior quantidade e alimentos que devemos comer em menor quantidade e...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
