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Bacalhau com broa e espinafres

Bacalhau com broa e espinafres

  Qual o motivo para confeccionar sempre da mesma forma e fazer bifes grelhados/fritos e peixe cozido?! Uma alimentação saudável pressupões cor, sabor e nutrientes! Podemos sempre recriar receitas e usar a nossa imaginação para lhes dar um toque mais apelativo....
Bolachas de Canela !

Bolachas de Canela !

  Quem não gosta de bolachas!? Acho que todos gostamos, pois é um alimento que conhecemos desde crianças 😊 e estas bolachas elaboradas pela minha querida paciente Inês S. que já tem o “bichinho” de cozinhar saudável e tem adaptado imensas receitas que encontra....
Ementa com 5 refeições para levar para a praia!

Ementa com 5 refeições para levar para a praia!

Com o bom tempo as idas à praia são algo comum. Uma das questões que me fazem muitas vezes é “o que devo levar como almoço para comer quando vou à praia?”. Sei que o primeiro pensamento é uma sandes (e atenção, se for com um pão de qualidade, com farinha de centeio...
Muffins de nutella

Muffins de nutella

      Mais uma receita super fácil de elaborar, que pode fazer com toda a família e que dará um excelente snack. Uma receita simples, saborosa e nutritiva.     INGREDIENTES: 3 ovos 25gr de xarope de agave 30gr de azeite 25gr de f. de coco 1 colher de sopa de...
Bacalhau à brás

Bacalhau à brás

      Sou apologista de que podemos comer de tudo, com moderação. Numa alimentação saudável não existem alimentos bons e alimentos maus!    Existem assim alimentos que podemos comer em maior quantidade e alimentos que devemos comer em menor quantidade e...
Bolo de cenoura

Bolo de cenoura

      Adoro bolo de cenoura. Lembra-me a minha infância e as receitas da minha mãe e avó. A minha mãe costumava fazer bolo de iogurte ou cenoura e a minha avó pão de ló e acho que é por isso, que nunca gostei de bolos com cremes e demasiado doces.  Deixo-lhe esta...
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