Os meus 5 petiscos de sucesso que vai querer experimentar!
Não adoro o calor! Mas adoro o Verão pelas suas tardes longas, pelas idas à praia seguidas de um petisco (agora com crianças a logística já é diferente eheheh), pelas refeições leves, sem pressas e com boas conversas à mistura. Quem mais concorda comigo, que o verão...
5 Sugestões de molhos para os pratos de Verão
O verão é a estação do ano por que muitos aguardam ansiosamente. É também uma estação de tempo de quente, de praia, de mergulhos, de piscina, de piquenique e é também uma época em que a todos nos apetece refeições leves, como as saladas! Para desfrutar de pratos de...
Receita de bolachas de canela low carb
Quem não gosta de bolachas!? Acho que todos gostamos, pois é um alimento que conhecemos desde crianças ? e estas bolachas elaboradas pela minha querida paciente Inês S. que já tem o “bichinho” de cozinhar saudável e tem adaptado imensas receitas que encontra. Estou...
Receita de snack saudável: Muffins manteiga de amendoim
Sou a favor de uma alimentação saudável para toda a família! Quando em consulta me dizem “Oh já sei que agora vou ter de comer diferente da minha família e fazer 2 comidas e ter o dobro do trabalho…” eu fico sempre com o “cabelo em pé”, ehehe. Fico mesmo arrepiada com...
Férias saudáveis: uma ementa semanal já planeada!
Ir de férias é sinónimo de descanso, relaxamento e sair da rotina (pelo menos é o que penso quando ouço a palavra férias). Uma das grandes dificuldades da maioria das pessoas passa pela alimentação. No sentido que associam férias a uma alimentação menos saudável! Não...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Comentários recentes