Papas de aveia no forno deliciosas
Sabe aqueles dias em que apetece um pequeno-almoço de conforto, quente, com uma boa chávena de café, mas não nos apetece fazê-lo! Por exemplo, estas Papas de aveia no forno deliciosas? Ehehe, pois é há dias que o cansaço fala mais alto e a disponibilidade para...
Scones Saudáveis! Que delícia!!!
Adoro scones e scones saudáveis, ainda mais!! E com este tempo frio sabem mesmo muito bem. São reconfortantes e o seu sabor fica óptimo com um chá ou tisana. Se como eu adora scones, mas não os come devido ao seu teor em gordura, açúcar e farinhas brancas,...
Receitas de sopas saudáveis! 5 Sugestões para experimentar
Receitas de sopas saudáveis e equilibradas é uma dificuldade que tem?! A sopa é um excelente alimento e devemos comê-lo a todas as refeições. Rica em vitaminas, minerais, água e fibras serve como um complemento da refeição, aconchega no tempo mais frio,...
Massa com Feijão e Espinafres! Para preparar em 5 minutos!!
Quando não tenho nada preparado para o almoço (sei que vou cozinhar ao jantar e por isso, não quero fazer a comida ao almoço) costumo fazer este prato, que adoro!! É muito fácil de fazer, é saudável, saboroso e saciante. Demora apenas 5 minutos a...
Muffins banana e chocolate
Sabe aquele snack que sabe deliciosamente bem, sacia e conforta quando nos apetece um doce?! Pois bem, vai conseguir todos estes “benefícios” ao comer estes muffins que ficaram maravilhosos! Muffins banana e chocolate foram uma receita que fiz com os meus...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
