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Bolas energéticas

Bolas energéticas

    Às vezes precisamos de algo doce, mas que nos dê também energia. Por exemplo no pré-treino, ou até se temos algum trabalho/tarefa/projeto mais exigente e sentimos que naquele momento precisamos de repor energias. Estas bolas servem para estas ocasiões ou...
Pão de beterraba!!

Pão de beterraba!!

      Adoro quando as minhas pacientes põe a “mão na massa” e fazem receitas saudáveis, saborosas e com um aspeto de babar (os olhos também comem, não é verdade). Em consulta vou dando algumas receitas (simples e de acordo com o tempo e rotina de cada...
QUICHE SAUDÁVEL!! SEM MASSA!

QUICHE SAUDÁVEL!! SEM MASSA!

Adoro fazer receitas práticas, rápidas (este ponto é essencial) e saborosas. Já era uma pessoa bastante prática e que gosto de tudo organizado e simples, mas desde que fui mãe pela primeira vez, há 3 anos e meio, que a palavra “praticidade” ganhou ainda mais força e...
Falafel – Bolinhos de grão no forno!

Falafel – Bolinhos de grão no forno!

    N Há dias olhei para as leguminosas que tinha em casa e pensei “humm, tenho de fazer algo diferente, sem ser hambúrgueres…” e lembrei-me dos falafel. São umas bolas feitas à base de grão-de-bico e condimentos, como cominhos e açafrão. Geralmente, são fritos,...
Prato vegetariano!! Preparado em 5 minutos!!!!!

Prato vegetariano!! Preparado em 5 minutos!!!!!

  Cada vez mais a carne me faz menos falta    Adoro peixe e como carnes brancas, mas tenho sentido necessidade de fazer refeições de carne muito pontualmente e por isso, tenho apostado nas leguminosas. Este prato foi uma junção de ingredientes que tinha em casa....
Crepes de aveia com recheio de manga

Crepes de aveia com recheio de manga

    Adoro o pequeno-almoço (já o disse várias vezes) e geralmente opto por fazer panquecas, pois são super versáteis (podemos variar os topings e temos sabores diferentes) e saciantes!   Hoje decidi fazer crepes  O primeiro não me saiu bem, pois coloquei massa a...
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