by Sonia | Fev 4, 2022 | Almoço e Jantar, Receitas
Nunca sabe o que cozinhar? Repete sempre os mesmos pratos? Quer comer de forma saudável, mas não tem ideias e acha que vai ter de passar horas na cozinha? 😬 Trago-lhe boas notícias! Cozinhar de forma saudável é simples e fácil. Só tem de simplificar.É verdade, digo...
by Sonia | Jun 24, 2021 | Almoço e Jantar, Receitas
Com o bom tempo, o sol e o calor apetece comer uma salada fresca e saborosa! Pelo menos, a mim apetece-me muito mais saladas no verão que no inverno. Também lhe acontece? Adoro escolher os ingredientes que vão compor a salada e dar-lhe cor e sabor. Reparo que para a...
by Sonia | Fev 12, 2021 | Almoço e Jantar, Receitas
Quando não tenho nada preparado para o almoço (sei que vou cozinhar ao jantar e por isso, não quero fazer a comida ao almoço) costumo fazer este prato, que adoro!! É muito fácil de fazer, é saudável, saboroso e saciante. Demora apenas 5 minutos a...
by Sonia | Jan 22, 2021 | Almoço e Jantar, Receitas
Desde o ano passado que comecei a adotar algumas refeições sem carne e sem peixe. Tento fazê-lo cerca de 3 a 4 vezes por semana. Adoro peixe, mas a carne já me começava a enjoar se comesse muitos dias seguidos e segui o que o meu corpo me estava a pedir....
by Sonia | Nov 1, 2020 | Almoço e Jantar
Adoro estufados e aqueles pratos quentes e reconfortantes, que me fazem aquecer o corpo e a alma, nestes dias frios e cinzentos. Esta receita de lentilhas estufadas com legumes ficou maravilhosa ? e numa só panela faz logo as lentilhas e os legumes. Não suja...
by Sonia | Out 5, 2020 | Almoço e Jantar, Receitas
Confesso que não era fã de beringela. Se me perguntar o porquê nem sei bem explicar… penso que era o sabor e a consistência (mole), mas a courgete também o é e adoro! Mas, tal como digo às minhas pacientes não devemos provar uma vez um legume e dizer...
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