10 snacks saudáveis e fáceis de preparar para levar para o trabalho
O mês de Setembro é geralmente um mês de recomeços! As crianças iniciam um novo ano lectivo, regressamos de férias, começam novos projetos, começamos a preparar o final do ano e por isso, é considerado um mês de maior stress e ansiedade por toda a...
Salada de salmão fumado
Adoro saladas e ainda mais com o tempo quente! E sou fã também de salmão por isso, esta combinação é das minhas preferidas. Para quem acha que uma alimentação saudável é difícil e leva muito tempo a preparar esta maravilhosa salada é a prova...
5 sugestões de petiscos de verão (para convidar os seus amigos e fazer um brilharete)
Não adoro o calor! Mas adoro o Verão pelas suas tardes longas, pelas idas à praia seguidas de um petisco (agora com crianças a logística já é diferente ehehe), pelas refeições leves, sem pressas e com boas conversas à mistura. Quem mais concorda comigo,...
Pare! Os 4 ingredientes que não deve colocar na sua salada
Está calor e o que nos apetece nesta altura do ano são mesmo alimentos frescos e que nos hidratem. Até tenho pacientes que me costumam dizer “só consigo comer salada no verão e legumes cozidos no inverno”. Não tem de ser assim e não sei qual a sua...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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