Já não sou apenas nutricionista!

Já não sou apenas nutricionista!

Já lhe disse que sou mais que uma Nutricionista? 🙈 Há dias perguntaram-me a profissão e fiquei parada durante uns segundos. Não me considero apenas Nutricionista, é verdade! Sou também coach e mentora de emagrecimento, bem-estar e desenvolvimento pessoal. Só quando...
Emagrecer, sem dieta!

Emagrecer, sem dieta!

Ir ler os emails e ter um testemunho como este deixou-me de lágrimas nos olhos. 😳 O trabalho que eu e a S. fizemos foi incrível e que mudança!!!A S. contactou-me com a frase “estou a perder o controlo que tenho sobre a minha alimentação e essa circunstância está a...
Aceitação

Aceitação

Tenho pensado e aplicado muito à minha vida esta palavra: “aceitação”. Vivemos num mundo de correria, stress, com solicitações de todas as partes (profissionais, familiares, sociais…), com compromissos que enchem agendas, sem tempo para nós e para...
Como cozinhar legumes saudáveis e saborosos!

Como cozinhar legumes saudáveis e saborosos!

Comer saudável não significa comer apenas legumes. Comer saudável é parte de um estilo de vida em que aplicamos determinados princípios à nossa alimentação, como não ingerir açúcares refinados, escolher alimentos naturais, comer até estarmos 80% saciados, entre...
Checklist para ser saudável em Setembro

Checklist para ser saudável em Setembro

Muitas vezes temos vontade de mudar, queremos começar algo novo, mas… a falta de tempo e de motivação “bloqueiam-nos” e chegamos ao final do mês e não fizemos as mudanças que queríamos. O tempo não chega para tudo e muitas vezes o que fica para trás é o nosso...
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