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“Não tenho tempo para comer saudável”

“Não tenho tempo para comer saudável”

  Passa a vida numa correria! Trabalho, filhos, casa, um novo curso que começou ou um novo projeto… como é possível no meu de um dia-a-dia stressante ter tempo para comer bem!   Nem consegue sentar-se para comer, quanto mais fazer refeições saudáveis, que...
Não faça dieta! Coma sim de forma saudável !!!

Não faça dieta! Coma sim de forma saudável !!!

    Hoje é segunda-feira e, por norma, é o dia em que mais pessoas começam uma dieta! Porquê?! Porque exageraram no fim de semana, pesam-se segunda-feira de manhã e ao repararem que têm mais peso pensam “Ai, assim não pode ser, vou já começar a fazer...
5 pensamentos que não a deixam emagrecer !!!

5 pensamentos que não a deixam emagrecer !!!

  Tenta fazer dieta há anos, tem uma luta eterna contra a balança e o efeito iô-iô está sempre presente, não é? Muitas mulheres que chegam até mim vêm com esta frustração! Compreendo exatamente aquilo por que passa.     Quais os 5 pensamentos que pode...
Os meus 5 truques para organizar a semana

Os meus 5 truques para organizar a semana

  Imagine a seguinte situação. Chega todos os dias a casa às 19h, tem de fazer o jantar, preparar as roupas, arrumar a cozinha… quando são 22 horas está exausta e amanhã começa um novo dia de correria, stress. Pensa sempre “amanhã vai ser diferente e vou...
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