“Como mudar o seu pensamento para emagrecer?”
Muitas vezes sabemos o que queremos, o que desejamos, como gostaríamos que fosse a nossa vida, os nossos dias, mas… o medo, o receio, o nosso pensamento impede-nos de conseguir alcançar esses desejos. Preferimos continuar a queixarmo-nos, a “vestir” o papel de vítima,...
“Compenso o meu stress e cansaço com a comida!”
Costuma comer quando está cansada? Costuma comer quando está ansiosa, stressada, frustrada? Se o seu dia não correr bem come? Olha para a comida como uma fonte de prazer e de relaxamento? Uma forma de dizer a si mesma “vai ficar tudo bem”? Bem sei que não é fácil...
5 Jantares saudáveis para preparar em 10 minutos!
Gerir todas as tarefas do dia e ainda cozinhar à noite, quando já está cansada e tem pouco tempo, pode ser uma tarefa difícil. 😬 Por isso, quis ajudá-la e selecionei 5 receitas de jantares saudáveis, fáceis e práticos para preparar quando chega tarde a casa ou tem...
Crepes de Aveia com Toping de Banana e Chocolate !
Adoro o pequeno-almoço (já o disse várias vezes) e geralmente opto por fazer panquecas, pois são super versáteis (podemos variar os topings e temos sabores diferentes) e saciantes! Hoje decidi fazer crepes o primeiro não me saiu bem, pois coloquei massa...teste
Planner semanal de refeições Vai ajudá-la a comer de forma saudável e a ter mais tempo para si.Coloque os seus dados no formulário, aqui em baixo, e receba o planner de forma gratuita e imediata.Espero que goste.Obrigada, Sónia...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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