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“Como mudar o seu pensamento para emagrecer?”

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Muitas vezes sabemos o que queremos, o que desejamos, como gostaríamos que fosse a nossa vida, os nossos dias, mas… o medo, o receio, o nosso pensamento impede-nos de conseguir alcançar esses desejos. Preferimos continuar a queixarmo-nos, a “vestir” o papel de vítima,...
“Compenso o meu stress e cansaço com a comida!”

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Costuma comer quando está cansada? Costuma comer quando está ansiosa, stressada, frustrada? Se o seu dia não correr bem come? Olha para a comida como uma fonte de prazer e de relaxamento? Uma forma de dizer a si mesma “vai ficar tudo bem”? Bem sei que não é fácil...
5 Jantares saudáveis para preparar em 10 minutos!

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Gerir todas as tarefas do dia e ainda cozinhar à noite, quando já está cansada e tem pouco tempo, pode ser uma tarefa difícil. 😬 Por isso, quis ajudá-la e selecionei 5 receitas de jantares saudáveis, fáceis e práticos para preparar quando chega tarde a casa ou tem...
Crepes de Aveia com Toping de Banana e Chocolate !

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    Adoro o pequeno-almoço (já o disse várias vezes) e geralmente opto por fazer panquecas, pois são super versáteis (podemos variar os topings e temos sabores diferentes) e saciantes! Hoje decidi fazer crepes  o primeiro não me saiu bem, pois coloquei massa...

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  Planner semanal de refeições Vai ajudá-la a comer de forma saudável e a ter mais tempo para si.Coloque os seus dados no formulário, aqui em baixo, e receba o planner de forma gratuita e imediata.Espero que goste.Obrigada, Sónia...
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