by Sónia Marcelo | Fev 4, 2021 | Uncategorized
Adoro o pequeno-almoço (já o disse várias vezes) e geralmente opto por fazer panquecas, pois são super versáteis (podemos variar os topings e temos sabores diferentes) e saciantes! Hoje decidi fazer crepes o primeiro não me saiu bem, pois coloquei massa...
by suporte | Set 23, 2020 | Uncategorized
Planner semanal de refeições Vai ajudá-la a comer de forma saudável e a ter mais tempo para si.Coloque os seus dados no formulário, aqui em baixo, e receba o planner de forma gratuita e imediata.Espero que goste.Obrigada, Sónia...
by Sónia Marcelo | Set 3, 2020 | Dicas, Snacks, Uncategorized
O mês de Setembro é geralmente um mês de recomeços! As crianças iniciam um novo ano lectivo, regressamos de férias, começam novos projetos, começamos a preparar o final do ano e por isso, é considerado um mês de maior stress e ansiedade por toda a...
by Sónia Marcelo | Ago 30, 2020 | Uncategorized
Está calor e o que nos apetece nesta altura do ano são mesmo alimentos frescos e que nos hidratem. Até tenho pacientes que me costumam dizer “só consigo comer salada no verão e legumes cozidos no inverno”. Não tem de ser assim e não sei qual a sua...
by Sónia Marcelo | Ago 27, 2020 | Uncategorized
Adoro fazer muffins pois existe uma imensidão de ingredientes e combinações diferentes que podemos fazer para termos sempre sabores diferentes e saudáveis para os nossos lanches e snacks. Se já me conhece sabe que aproveito sempre que ligo o forno...
by Sónia Marcelo | Jul 9, 2020 | Uncategorized
Quantas vezes já não lhe aconteceu terminar de almoçar e/ou jantar e ficar a apetecer-lhe um doce!? Até costuma dizer “o meu organismo está a pedir-me algo doce!”. Geralmente, o que faz: – Resiste e tenta não comer; – Diz “é só hoje” e vai comer algo bastante...