6 Ideias de snacks para quando tem fome

6 Ideias de snacks para quando tem fome

Sabe aqueles momentos em que começa a ter fome! Uma fome que surge de forma repentina e que consegue, depois, avaliar que não deve ser uma fome fisiológica pois até terminou de comer há 1h30. “Será que tenho mesmo fome, pensa!” Eu diria que não! Ou comeu muito pouco...
Saladas saudáveis! 5 Sugestões saborosas

Saladas saudáveis! 5 Sugestões saborosas

Com o bom tempo, o sol e o calor apetece comer uma salada fresca e saborosa! Pelo menos, a mim apetece-me muito mais saladas no verão que no inverno. Também lhe acontece? Adoro escolher os ingredientes que vão compor a salada e dar-lhe cor e sabor. Reparo que para a...
Snacks saudáveis para levar para a praia!

Snacks saudáveis para levar para a praia!

Com o bom tempo que já se faz sentir, e embora tenhamos de ter as devidas precauções e distanciamento social, a vontade de ir para a praia já é grande. Este mês, é geralmente de férias para muitas pessoas e perguntaram-me imenso nos últimos dias, “Sónia, se for para a...
Snacks rápidos e saudáveis só com 4 ingredientes

Snacks rápidos e saudáveis só com 4 ingredientes

A sua dificuldade em comer saudável é saber o que comer? É saber o que realmente é saudável e como preparar snacks equilibrados, que não engordem e lhe dêem toda a energia que necessita no seu dia-a-dia? Então este post é para si! Muitas pessoas associam o ser...
Receita de gelado de morango saudável e sem açúcar

Receita de gelado de morango saudável e sem açúcar

Adoro, adoro, adoro gelados! Quem mais é team gelado?🙋‍♀️ E com o tempo mais quente já começa a apetecer algo fresco e saboroso, não concorda?! Fiz este gelado em 2 minutos com fruta que já tinha congelada.Costumo arranjar fruta e congelar para fazer gelados ou bowls...
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