Para emagrecer tenho de cortar nos hidratos de carbono!
Hoje em dia os hidratos de carbono são vistos como vilões do emagrecimento. Tenho muitas pacientes que me dizem “já sei que para emagrecer tenho de cortar nos hidratos de carbono!” E muitas pessoas que me procuram e já fizeram dezenas de...
Comecei a fazer dieta e deixei de comer pão!
Comecei a fazer dieta e deixei de comer pão! Quantas e quantas vezes não inicia uma dieta (já sabe que não gosto deste nome) e pensa “vou retirar o pão da minha alimentação, pois já sei que engorda”. Vou começar a levar para o trabalho umas...
A minha história !
Antes de ser nutricionista, não tinha qualquer noção de Nutrição! Sabia, como toda a gente, que existem alimentos mais saudáveis, como as frutas e os legumes e outros mais calóricos como bolachas, chocolates… Na altura não tinha noção (é engraçado...
Papas de aveia!! Um pequeno-almoço de conforto!
Papas de aveia! Manhãs frias pedem um pequeno-almoço quente e de conforto! Nesta altura do ano não apetece o iogurte ou queijo e sabe melhor um pequeno-almoço quente logo pela manhã. Quem concorda comigo?! A aveia é um cereal constituído por cerca de 60...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
Comentários recentes