Qual a quantidade de azeite a consumir por dia?
Todos já ouvimos a frase “o azeite é a melhor gordura”. E está certíssima. No entanto, sinto que existe um exagero no seu consumo, por se achar que “não faz mal, pois é saudável”. Tudo o que é excessivo, deixa de ser benéfico. Moderação é a palavra chave. ...
Receita de gelado de morango saudável e sem açúcar
Adoro, adoro, adoro gelados! Quem mais é team gelado??♀️ E com o tempo mais quente já começa a apetecer algo fresco e saboroso, não concorda?! Fiz este gelado em 2 minutos com fruta que já tinha congelada.Costumo arranjar fruta e congelar para fazer gelados ou bowls...
O que fazer para ser saudável?
Vivemos num mundo acelerado, com excesso de tarefas, trabalho, tecnologias e em que mesmo no nosso período de descanso estamos só a ver mais um email ou a fazer qualquer outra tarefa. O tempo não chega para tudo e muitas vezes o que fica para trás é o nosso bem-estar...
Receita de Muffins de frutos vermelhos, saudáveis e sem açúcar
Sabe quando lhe está a apetecer comer algo doce, algo diferente e olha pela cozinha à procura de algo… e depois repara que já tem algumas bananas maduras na fruteira e até precisa de as gastar?!Pois, foi assim que surgiu esta receita. Estava a apetecer-me algo, mas já...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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