Vivemos num mundo acelerado, com excesso de tarefas, trabalho, tecnologias e em que mesmo no nosso período de descanso estamos só a ver mais um email ou a fazer qualquer outra tarefa. O tempo não chega para tudo e muitas vezes o que fica para trás é o nosso bem-estar e saúde, pois não a vemos como prioridade! Uma forma fácil de mudar este paradigma é ter objetivos para cada mês. Não sei quanto a si, mas eu adoro ter objetivos e metas pois impulsionam-me e dão-me motivação para alcançar o que pretendo!

Por isso, lembrei-me, e se lança-se tarefas para cada mês, como forma de serem pequenos objetivos e assim ajudar quem me segue a ser mais saudável, sem esforço e sem dietas! E confesso que adorei a ideia 🙂 pois no meu dia-a-dia e no meu mês tem um impacto enorme. Espero que também tenha no seu e a possa ajudar.

Assim, as tarefas/metas para este mês de junho são:

  • Antecipar as festas e convívios sociais que possa ter. Começamos a desconfinar e, em segurança, havemos de retomar os nossos convívios. O que deve fazer este mês é escrever quando são esses encontros, o que vai haver para comer ou o que vai fazer e quais devem ser as suas escolhas alimentares e alguns truques que também pode colocar em prática antes de ir, como por exemplo, comer uma sopa.
  • Antecipar as férias. São sempre um período em que tendemos a exagerar! O que lhe venho propor é que pense um pouco como vão ser, o que pode levar para snacks, as escolhas que pode fazer em restaurantes, quanto exercício pode fazer e que tipo de atividades. Deve criar um plano de ação para as suas férias. E se precisar de ajuda com dicas e receitas pode adquirir o meu Kit SOS FÉRIAS. Veja mais informações aqui.
  • Aumentar a ingestão de água em mais 2 copos por dia. O mínimo que deveríamos beber são 1,5l e com o calor devemos ingerir mais. Assim, a minha proposta é que beba mais 2 copos de água do que o seu habitual.

Quais os seus objetivos para este mês de Junho ser ainda mais saudável?

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consultaEmail – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

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