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Etiqueta: aveia

Panqueca de aveia

Panqueca de aveia

As panquecas são sempre boas opções para começarmos o dia com energia e saciados!! Ingredientes 4 colheres de sopa de farinha de aveia integral 1 ovo 50 ml claras pasteurizadas canela a gosto Preparação Misturar todos os ingredientes; Numa frigideira antiaderente deitar colheradas do preparado; […]

Muffins banana

Muffins banana

Estes muffins são um excelente snack para toda a família, desde crianças a adultos 😉 vão querer comer e repetir! Imprimir Muffins de aveia de banana Tempo Preparação 2 mins Tempo Confecção 20 mins Tempo Total 22 mins   Doses: 12 muffins Ingredientes 150 g […]

Muffins de aveia e pera

Muffins de aveia e pera

Fonte Encontrei esta receita no site glutenfreeveganpantry e pensei logo em partilhar com Vocês 🙂 é uma receita feita com ingredientes naturais, sem adição de açúcar refinado e super rápida de fazer. Estes muffins podem servir de pequeno-almoço ou como snack e são óptimos para as […]

Waffles banana

Waffles banana

Estes waffles não têm açúcar, são ricos em fibra e proteína 🙂 uma opção para o pequeno-almoço ou para os lanches de miúdos e graúdos. Adoro!!   Imprimir Waffles banana Tempo Preparação 5 mins Tempo Confecção 10 mins Tempo Total 15 mins   Author: Sónia […]

Barras amêndoa e sementes

Barras amêndoa e sementes

Se podemos fazer alimentos em casa saudáveis, com ingredientes naturais e de boa qualidade porquê ir ao supermercado e consumir produtos com farinhas e açúcar refinado, gorduras saturadas e cheios de aditivos e E’s??   Estas barras ficaram uma delicia!! Imprimir Barras de amêndoa e […]

Bolo de banana e chocolate

Bolo de banana e chocolate

Por vezes apetece-me fazer um lanche diferente ou completar o pequeno-almoço com algo doce para terminar de beber o café 🙂 este bolo sem açúcar adicionado é uma excelente opção.   Imprimir Bolo de banana e chocolate Tempo Preparação 5 mins Tempo Confecção 15 mins […]

Pão de Espelta

Pão de Espelta

Há muito tempo que não fazia pão em casa. Tinha as farinhas em casa e aproveitei o forno estar ligado para por mãos na massa 😉 Ficou um pão muito saboroso e saciante pois os seus ingredientes são muito ricos em fibra!   Imprimir Pão […]

Granola caseira#2

Granola caseira#2

Existem inúmeras combinações para fazer granola. Inventei esta receita ao colocar vários ingredientes a gosto e ficou óptima 🙂   Imprimir Granola Caseira Tempo Preparação 5 mins Tempo Confecção 40 mins Tempo Total 45 mins   Author: Sónia Marcelo Ingredientes 300g Flocos de aveia integrais […]

Waffles de aveia

Waffles de aveia

Os waffles são uma óptima opção para pequeno-almoço ou para snacks e permitem uma grande variedade de toppings como iogurte, canela, fruta, manteiga de frutos oleaginosos, queijo.. é só escolher.     Imprimir Waffles de aveia Tempo Preparação 2 mins Tempo Confecção 5 mins Tempo […]

Crepe de aveia

Crepe de aveia

Esta refeição é uma adaptação de panquecas, mas mais finas para ficar com aspeto de crepe 🙂   Imprimir Crepe de aveia Tempo Preparação 2 mins Tempo Confecção 5 mins Tempo Total 7 mins   Author: Sónia Marcelo Ingredientes 50 ml Claras pasteurizadas 1 Ovo […]

9 formas de consumir aveia

9 formas de consumir aveia

A aveia é um cereal que está na moda e ainda bem pois tem um excelente perfil nutricional. É um cereal rico em hidratos de carbono complexos, que vão promover saciedade, rico em fibras e em vitaminas e minerais. É um cereal que não falta […]

Papa de aveia e cenoura

Papa de aveia e cenoura

As papas disponíveis no supermercado têm todas imenso açúcar 🙁 os bebés estão em crescimento e necessitam de calorias, mas não provenientes de açúcares adicionados, pois o seu sistema digestivo e hepático ainda não está preparado para metabolizar grandes quantidades deste nutriente e as verduras […]