Queques de Abóbora
Estamos na altura da abóbora por isso, vamos usar os alimentos da época. Além de serem mais baratos, são nutricionalmente mais ricos! Estes queques levam uma pequena quantidade de adoçante pelo facto de possuírem abóbora e banana, dois alimentos que fornecem um sabor...
8 Snacks para levar para a praia
Com o bom tempo começam as férias e as idas à praia 🙂 é um local onde podemos descansar, fazer exercício e estar com a família e amigos. A nível alimentar muitas pessoas têm dificuldade em saber o que devem levar como snacks e também em resistir às famosas bolas de...
5 snacks saudáveis e deliciosos
A maior parte dos meus pacientes sente dificuldades em elaborar snacks saudáveis para o seu dia-a-dia, acabando por consumir alimentos processados de má qualidade. Com organização e planeamento é possível fazermos snacks saborosos e práticos para levarmos na nossa...
Muffins Baunilha e Coco
Muffins Baunilha e Coco 50 g Farinha trigo (integral) 60 g Farinha trigo (T65) 20 g Semesntes linhaça moídas 50 g Iogurte grego natural sem açucar 80 g leite meio-gordo 10 g Adoçante granulado (Stevia) 1 Ovo 1 Clara 5 g Coco ralado 3 g Açucar baunilhado...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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