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Como se manter motivada no emagrecimento !!

Como se manter motivada no emagrecimento !!

      Está super feliz! Começou a sua dieta, e já emagreceu 3kg! Até já lhe disseram “estás mais magra!” e ficou super feliz e orgulhosa de si mesma.  No mês seguinte tem uma festa de anos e come um pouco de bolo, “Só vou comer este bocadinho”, na sua...
Tem fome ou vontade de comer?!

Tem fome ou vontade de comer?!

      Sabe distinguir a fome da vontade de comer? Muitas vezes confundimos fome e vontade de comer e comemos a mais e alimentos mais calóricos. Será que tinha mesmo fome quando comeu ontem aquele bolo ao lanche? Ou será que era mesmo fome quando comer frutos...
Quer emagrecer?! Mas… não sabe o que deve comer?!

Quer emagrecer?! Mas… não sabe o que deve comer?!

     Veja a minha lista de 10 snacks saudáveis e o melhor, super saborosos!    “Não sei o que devo comer!” Oiço muito esta frase e noto que a principal dificuldade das pessoas é o que vão comer nas refeições intermédias. Ao almoço e jantar conseguem cozinhar a...
“Estou de dieta!”

“Estou de dieta!”

    Quando decide que tem de fazer algo para emagrecer e vai a uma consulta de Nutrição ou começa por si a retirar alguns alimentos diz para si e para as suas amigas/família:   “Estou de dieta!”     “Agora que estou de dieta, não posso comer este e este...
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