Pare de petiscar! Volte à sua rotina alimentar!
Durante o período de quarentena muitas foram as pessoas que, por uma questão de ansiedade e stress, começaram a ter necessidade de petiscar. E verdade seja dita quem é que não passou e se calhar continua a passar por esta ansiedade?! A vida como a conhecíamos...
Emagrecer! Pequenos passos todos os dias…
Quer emagrecer 15kg! Decide que já não pode estar com esse peso, já não se sente confortável, a roupa não serve, e chega!! Decide começar a fazer uma dieta e quer algo mesmo restritivo para ver resultados rápidos! Deixe-me que lhe diga que vai...
5 Dicas simples para conseguir atingir os seus objetivos no emagrecimento
Para um emagrecimento sustentado e duradouro ao longo do tempo tem de saber quais são os seus objetivos. Sem um objetivo ou vários bem definidos, o seu “quero emagrecer” não passa de uma expectativa, de um sonho e é por isso, que em consulta trabalho sempre com...
Não se deixe enganar! 12 alimentos com açúcar escondido a que deve estar alerta!
Quem não gosta do sabor doce?! Eu diria que todos nós gostamos do doce (umas pessoas mais que outras é certo), mas já nascemos com o sabor inato para o doce. Desde a infância que somos expostos ao açúcar! O leite materno, as papas, as bolachas, os...
6 Dicas para recuperar já os excessos do fim de semana!
Fim de semana é sinónimo de descanso, relaxar e estar com as pessoas que mais gosta. E como bons portugueses que somos conviver é… estar à volta da mesa. Pois é, mas isso nem sempre significa boas opções alimentares. Muitas vezes temos o...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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