Receitas saudáveis com castanhas! 5 Sugestões!
As castanhas são um fruto de Outono e confesso que adoro! Lembra-me os convívios em família e a minha infância (a minha mãe tinha a paciência de tirar a pele das castanhas todas que sobravam e mandava-as para o meu lanche! Mãe é mãe ?). Contudo, podemos e...
Quiche de atum saudável! Uma receita para um snack ou refeição!
Festas de aniversário costumam ser sinónimo de alimentos calóricos! Ora porque pensamos que ninguém vai gostar se colocarmos uma opção saudável, ora porque não nos lembramos das opções saudáveis para estes dias. Associamos festa a excessos calóricos! Contudo,...
Beringela recheada! Vai ter que experimentar esta receita!
Confesso que não era fã de beringela. Se me perguntar o porquê nem sei bem explicar… penso que era o sabor e a consistência (mole), mas a courgete também o é e adoro! Mas, tal como digo às minhas pacientes não devemos provar uma vez um legume e dizer...
Pataniscas de curgete! Uma receita saudável
Fonte Quando pensamos em pataniscas vem-nos à ideia, bacalhau, farinha e frito! Pelo menos a mim eheh. O que adoro numa alimentação saudável e em elaborar pratos é a versatilidade e a imaginação e experiências que podemos fazer. Adoro ir para a cozinhar e...
Barras de Cereais e Mel! Uma tentação saudável!
As barras de cereais e mel são um produto muito prático, pois não precisam de frigorífico, estão embrulhadas e não sujam, não deitam cheiro e são pequenas para caberem nas nossas malas (sempre cheias de coisas ehehe). No entanto, a maioria (eu diria mesmo 90%) das...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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