Não se deixe enganar! 12 alimentos com açúcar escondido a que deve estar alerta!
Quem não gosta do sabor doce?! Eu diria que todos nós gostamos do doce (umas pessoas mais que outras é certo), mas já nascemos com o sabor inato para o doce. Desde a infância que somos expostos ao açúcar! O leite materno, as papas, as bolachas, os...
7 passos para manter uma alimentação saudável no fim-de-semana !
É comum dizerem-me “Sónia, durante a semana até me porto bem, mas ao fim-de-semana estrago tudo”. É natural que durante a semana a alimentação seja mais correta pois temos rotinas, horários para as refeições e planeamos as mesmas e por isso é fácil comer...
Para emagrecer tenho de comer alface e pepino!
Esta é uma frase que já disse ou até já aplicou em si!? Quer começar a emagrecer e pensa “Vou restringir a minha alimentação e começar a comer só saladas!”. A minha resposta é “não”. Não tem de comer só alface e pepino para emagrecer. Essa é uma...
O que comer ao final do dia quando chega a casa cheia de fome e lhe apetece comer tudo o que vê!
5 alimentos saciantes e simples de preparar! Teve uma reunião que durou toda a tarde! Não conseguiu lanchar e quando olha para o relógio são horas de sair e ir buscar o seu filho! Pensa “devia comer qualquer coisa que já estou cheia de fome, mas...
5 ingredientes a que deve estar atenta quando olha para o rótulo de um produto alimentar !
Quantas vezes foi ao supermercado, e começou a olhar para as embalagens, pois queria comprar umas bolachas saudáveis! Depois de olhar várias vezes, escolhe as que dizem 0% açúcar. Pensa “de certeza que estas são uma boa escolha, são mais saudáveis”....Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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