Caril de lulas e camarão
Cá em casa gostamos todos muito de caril e por isso, é um prato que fazemos muitas vezes. Por ter um sabor mais acentuado fica bem com qualquer acompanhamento e é portanto uma opção versátil. Caril de lulas e camarão 1 Kg Lulas congeladas 500g Camarão...
Como preparar marmitas saudáveis para os 5 dias da semana, em apenas 2 horas!
Este é um dos seus grandes desafios?! Muitos dos meus pacientes tinham esta dificuldade, mas com os “truques” que passo em consulta deixaram de a ter e eu fico super orgulhosa! Vou ensiná-la a preparar marmitas saudáveis para os 5 dias da semana e só vai...
Mousse de Manteiga de Amendoim
Para os amantes de mousse e de manteiga de amendoim, deixo-vos esta sobremesa deliciosa. Ficou com óptima! O que levou? Mousse de manteiga de amendoim 200 ml Claras pasteurizadas ((6 claras de ovo)) 50 ml Bebida vegetal sem açúcar 2 Colheres de...
Emagreça, mesmo a comer doces!
Começou uma dieta e o primeiro alimento que lhe retiraram foi o chocolate? Humm, existem muitas hipóteses de não conseguir emagrecer, caso o chocolate seja um alimento essencial para si! O nosso cérebro tem vários mecanismos para sentir prazer e comer...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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