3 DICAS PARA SEGUIR A DIETA !! MESMO COM FIM-DE-SEMANA AGITADO!!
3 Dicas para seguir a dieta Mesmo com fim de semana agitadoSegue um plano alimentar saudável durante a semana, mas ao fim-de-semana não consegue e desmotiva! Eu compreendo-a! Ao fim-de-semana os nossos horários e rotinas são diferentes e é bom que assim seja para...
A MINHA ROTINA !!!
A minha rotina Sou uma pessoa da manhã Ou seja, não me importo nada de acordar bem cedo para começar a trabalhar, treinar, organizar as refeições… pois gosto do final do dia e da noite para relaxar e descansar! Desde que fui mãe que o levar cedo faz ainda mais...
Bolas energéticas
Às vezes precisamos de algo doce, mas que nos dê também energia. Por exemplo no pré-treino, ou até se temos algum trabalho/tarefa/projeto mais exigente e sentimos que naquele momento precisamos de repor energias. Estas bolas energéticas servem para estas...
Pense… E não adie mais a sua saúde!
Quantas vezes já começou uma dieta e desistiu? Quantas vezes passou fome para atingir um peso e depois cansou-se e voltou a aumentar tudo?! Quantas vezes já disse “amanhã começo a comer melhor”?! A sua saúde e bem-estar podem esperar?É mais...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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