Como manter uma alimentação saudável nas férias! 7 Dicas que vai querer saber!
Com a chegada do calor e do verão chegam também as férias e para a maioria das pessoas as férias grandes de 15 dias ou 3 semanas. Por esta altura tendemos a descurar os princípios de uma alimentação saudável devido às mais diversas razões: “Vou estar em...
6 Snacks fantásticos e saudáveis, para comer a seguir às refeições, quando apetece um doce, sem engordar!
Quantas vezes já não lhe aconteceu terminar de almoçar e/ou jantar e ficar a apetecer-lhe um doce!? Até costuma dizer “o meu organismo está a pedir-me algo doce!”. Geralmente, o que faz: – Resiste e tenta não comer; – Diz “é só hoje” e vai comer algo bastante...
Bacalhau com broa e espinafres
Qual o motivo para confeccionar sempre da mesma forma e fazer bifes grelhados/fritos e peixe cozido?! Uma alimentação saudável pressupões cor, sabor e nutrientes! Podemos sempre recriar receitas e usar a nossa imaginação para lhes dar um toque mais...
“Não tenho tempo para comer saudável”
Passa a vida numa correria! Trabalho, filhos, casa, um novo curso que começou ou um novo projeto… como é possível no meu de um dia-a-dia stressante ter tempo para comer bem! Nem consegue sentar-se para comer, quanto mais fazer refeições saudáveis, que...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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