Panquecas de abóbora!
No inverno sabe bem um pequeno-almoço reconfortante e quentinho e para isso nada melhor que umas panquecas acabadas de fazer. Desta vez usei abóbora, pois é um legume da época e é muito rica em betacaroteno, vitamina C e vitamina E (que têm propriedades...
De volta à rotina? 3 Dicas simples e fáceis para organizar as suas refeições!
O final do ano é para muitas pessoas sinónimo de férias e de uma pausa. E o janeiro é um mês de recomeços. Um novo ano, por vezes novos projetos, desafios e sente que a sua alimentação fica sempre para último lugar! Sente-se “perdida” na organização das...
Ementa semanal planeada!
Ementa semanal planeada! É algo que considera fácil ou difícil? Na minha opinião fazer a ementa semanal é algo simples e nada complicado, mas que ainda poucas pessoas fazem por terem a convicção que vão demorar imenso tempo no planeamento e que os...
Tudo o que precisa de saber para ter uma alimentação saudável, e o 2º ponto é o mais importante!!!
Como fazer uma alimentação saudável? Faz dieta há imenso tempo, faz sacrifícios, não come tudo o que gosta (até come alimentos que não aprecia) sempre na tentativa de emagrecer e até consegue no início, mas depois… basta chegar ao fim de semana ou ter...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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