A MINHA ROTINA !!!
A minha rotina Sou uma pessoa da manhã Ou seja, não me importo nada de acordar bem cedo para começar a trabalhar, treinar, organizar as refeições… pois gosto do final do dia e da noite para relaxar e descansar! Desde que fui mãe que o levar cedo faz ainda mais...
ANIVERSÁRIO DICAS DE UMA DIETISTA
Antes de ser nutricionista, não tinha qualquer noção de Nutrição! Sabia, como toda a gente, que existem alimentos mais saudáveis, como as frutas e os legumes e outros mais calóricos como bolachas, chocolates… Na altura não tinha noção (é engraçado...
Consultas Nutrição = + sabor e – restrição!
Quantas consultas de Nutrição já fez até hoje? Tenta fazer dieta há anos, tem uma luta eterna contra a balança e o efeito iô-iô (emagrece – aumenta de peso – volta a emagrecer – volta a aumentar…) está sempre presente, não é? Muitas mulheres que chegam até mim vêm com...
Grupo de Desafios – 21 dias para Emagrecer, sem me Aperceber!
Quantas vezes já fez Dieta? Quantas vezes já começou e recomeçou e voltou a começar e passado um certo tempo desiste, pois desmotiva, não vê resultados, os resultados não surgem à velocidade que pretende… Vezes sem conta imagino! Quantas vezes já pensou vou tomar os...
Panquecas de amêndoa e canela
A Cooking Chef da Kenwood vem com um copo liquidificador que permite fazer receitas frias (smothies, batidos…) ou quentes (sopas, molhos…). Resolvi fazer a massa das panquecas no copo liquidificador pois é muito prático, evitamos de sujar muita loiça e...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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