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4 Dicas para emagrecer

4 Dicas para emagrecer

Com a chegada do calor e da primavera a afluência às consultas de Nutrição é maior. A grande maioria das pessoas que me procura tem como objectivo emagrecer e perder massa gorda. Deixo-vos algumas dicas fundamentais para que este processo ocorra de forma natural e...
Barras de Aveia e Banana

Barras de Aveia e Banana

Estas barras quase que são uma receita base onde depois pode juntar sementes, frutos oleaginosos, pepitas de cacau… faça as barras a seu gosto e delicie-se! Barras de aveia e banana 50 g Flocos de aveia integrais 1 Banana madura esmagada 30 g Manteiga amendoim...
Queques aveia sabor bolacha Maria

Queques aveia sabor bolacha Maria

A aveia é um cereal rico em proteína e fibras e por isso utilizo-a em imensas receitas. Estes queques ficaram fantásticos e são uma óptima opção para levar para o trabalho e para os lanches do seu filho 🙂   Queques aveia sabor a bolacha Maria 100 g Aveia sabor a...
Molho de Mostarda

Molho de Mostarda

Ingredientes 2 Colheres de Sobremesa de Mostarda 2 Colheres de Sopa de Sumo de Limão 50ml de Água 2 Colheres de Sopa de Vinagre Balsâmico 2 Colheres de Azeite Sal q.b. Misturar todos os ingredientes até obter uma emulsão...
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