Mini Pudins de peixe e brócolos
Estes mini pudins servem como entrada, snack, prato principal, para introduzir os legumes e o peixe nas crianças 😉 são óptimos e super versáteis. Mini pudins pescada e brócolos 100 g Pescada cozida e limpa de espinhas 50 g salmão grelhado ou cozido 100 g...
Pão Coração de Ovo
Uma opção diferente para introduzirem o ovo ao pequeno-almoço e dar um novo aspecto aos alimentos que geralmente compõem esta refeição. Pão coração de ovo 1 Fatia de pão (usei o pão Prokorn) 1 Ovo Doce de morango (opcional) Recortar um coração com uma faca numa fatia...
Zoodles de Courgete e camarão
Esta é uma receita rápida, saborosa e de baixo valor calórico 😉 humm, adoro!! Zoodles de courgete e camarão 1 Courgete grande150 g Miolo de camarão médio (congelado)50 g Tomate cherry1 Dente de alho1 Colher de sopa Azeite1 Colher de sopa Molho de soja light...
Panquecas de coco
A EuNutrition tem aveia com diversos sabores. Experimentem a de coco nesta receita e fiquei rendida 😉 adoro, adoro! Panquecas de coco 2 Colheres de sopa Aveia sabor a coco da EuNutrition 1 Ovo 100 ml Claras Misturar todos os ingredientes até ficar homogéneo;...
Muffins de Aveia e Banana
Estes muffins, que ficaram uma delícia, são uma opção rápida e saudável para os lanches da semana 😉 Muffins de aveia de banana 150 g de flocos de aveia 1 Iogurte grego 2 Bananas maduras (cerca de 150g) 2 Ovos 5 g de adoçante (utilizei Stevia) 1 Colher de chá de...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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