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Como se manter motivada no emagrecimento !!

Como se manter motivada no emagrecimento !!

      Está super feliz! Começou a sua dieta, e já emagreceu 3kg! Até já lhe disseram “estás mais magra!” e ficou super feliz e orgulhosa de si mesma.  No mês seguinte tem uma festa de anos e come um pouco de bolo, “Só vou comer este bocadinho”, na sua...
Tem fome ou vontade de comer?!

Tem fome ou vontade de comer?!

      Sabe distinguir a fome da vontade de comer? Muitas vezes confundimos fome e vontade de comer e comemos a mais e alimentos mais calóricos. Será que tinha mesmo fome quando comeu ontem aquele bolo ao lanche? Ou será que era mesmo fome quando comer frutos...
7 Snacks saudáveis com menos de 160kcal

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      E agora o que vou comer ao lanche?! Esta é uma frase que costuma dizer?! Acreditoque sim, pois da minha experiência clínica é onde as pessoas têm mais dificuldades afazer as suas escolhas. Posso já desvendar que dia 28 Abril vai haver live sobre o temaàs...
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