Como recuperar dos excessos após o Natal!
Como recuperar dos excessos após o Natal! Vou ajudá-la! O natal foi sinónimo de descanso, relaxamento e de estar com as pessoas que mais gosta?! Espero que sim! Como bons portugueses que somos conviver e natal é… estar à volta da mesa, todo o dia. Pois...
Como não aumentar de peso no Natal!
Como não aumentar de peso no Natal?! O mês de dezembro não é um mês fácil, bem sei! São convívios e jantares (ainda que este ano existam menos), são as montras das pastelarias cheias de doces típicos, os supermercados com corredores de chocolates (que olham...
Sabe aquela receita de Natal que adora?! Torne-a saudável!
Sabia que, em média, ganhamos 2kg pela altura do natal! Comemos muito mais calorias e a nossa atividade física é menor! O que deve fazer para que isto não aconteça? Tornar as receitas de natal saudáveis, e claro, continuar a comer de forma equilibrada. Bem sei...
Ainda não escreveu os seus objetivos para 2021?! Do que está à espera?
Estamos a precisamente a duas semanas do 1º dia de 2021! Bem sei, e falo por mim que as expectativas para 2020 eram grandes e afinal este ano foi de muitos desafios, altos e baixo, algum desespero… mas também de resiliência e de aprendermos que nada é garantido...
Sabia que o tronco de Natal é o doce mais calórico?!
Natal é sinónimo de uma mesa farta em comida, doces e iguarias desta época. Sentamo-nos à volta da mesa a comer, conviver, conversar… durante horas e enquanto o fazemos os doces e sobremesas estão ao nosso dispor e nós vamos “provando” “só um bocadinho” de cada...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
