Diga-me… quantas receitas vê aqui pelas redes sociais e fica a pensar “uauuu, que bom aspeto! Tenho de experimentar” e guarda a receita?
Quantas vezes pensa “só quando conseguir fazer aquelas receitas maravilhosas, que tantas nutricionistas colocam nas redes sociais, é que vou conseguir emagrecer e ser saudável???”?
Mas… será que faz as receitas que guarda?
👉 Guarda 20, 50, 200 receitas e quantas coloca em prática? Acredito que a percentagem seja pequena 😬
Com a vida corrida e a falta de tempo, queremos muito fazer todas estas receitas, mas acabamos por nos esquecer. Vamos adiando… amanhã faço… para a semana será melhor…
Mas será que fazer apenas receitas saudáveis vai ser a chave para o seu sucesso no emagrecimento? Já sentiu que até cozinhava de forma saudável e mesmo assim não conseguia emagrecer? Tenho várias pacientes que chegaram até mim por este motivo. Cozinham de forma saudável, têm imensos livros de receitas e não conseguem alcançar os seus objetivos.
O que falta, então?
👉 Foco;
👉 Compromisso;
👉 Apoio de alguém que já passou pelo mesmo;
👉 Estratégias para as suas dificuldades (por exemplo: fome emocional, planeamento de refeições, motivação, gestão de tempo…).
Se as receitas são importantes? Claro que sim! Mas… (há sempre um “mas” muito importante)…
Mas, sem os 4 pilares que descrevi, em cima, não será fácil conseguir um emagrecimento sustentado e duradouro no tempo 😳
Deixo-lhe, por isso, 2 estratégias para começar, já hoje, a estar mais focada:
👉 1 – Escreva os seus objetivos para o próximo mês. Reais, mensuráveis e concretos;
👉 2 – Tenha uma imagem/foto ou frase que a relembre dos seus objetivos, visível e olhe/leia todos os dias, para visualizar o que quer.
E se está desse lado, decidida a cuidar de si, com um processo de emagrecimento sem passar fome, monotonia e sacrifício, contacte-me! Juntas, vamos trabalhar na sua saúde e bem-estar 💫
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
Para mais informações/marcação de consultaEmail – [email protected]/ Tel. 937951720
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