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Estes pensamentos também a atormentam?👆⠀⠀⠀⠀⠀

Estas são frases que diz porque tem receio da mudança, do que terá de abdicar, do que deixará de comer, dos convívios que já não vai… mas fará sentido ter medo?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Não, claro que não! Ser saudável é viver melhor, mais feliz, conviver e aproveitar mais a vida. É retirar dos alimentos a energia e nutrientes que o nosso corpo precisa, é saborear cada garfada, cada refeição, é ter prazer em comer alimentos nutritivos e coloridos e que provém da natureza!

Por isso não tenha receio das mudanças boas e mais leves que aí vêm. Tenha, sim, medo que nada mude.

Que continue sempre cansada, triste, ansiosa, sem energia, a precisar de comer tudo o que tem na despensa para se sentir bem (mas lembre-se que esse bem-estar só dura 10min!). 

Geralmente, somos nós mesmas que sabotamos o nosso bem-estar e emagrecimento! Está tudo a correr muito bem, já emagreceu 5kg e pensa “estou tão bem, que vou só comer hoje este chocolate ou vou pedir sushi”. E, começa a voltar aos hábitos anteriores, não vê resultados, desmotiva e desiste… Bem, na verdade, se tiver noção que foi a principal responsável, pode adotar já medidas de motivação como:

  • a delineação de objetivos realistas, com recompensas, quando os atingir!

É assim que trabalho em consulta: recompenso sempre as minhas pacientes, pelos seus resultados, para que vejam o processo como algo divertido e prazeroso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 Escolha o que quer para si:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

  • Opção 1 ⚡ continuar com uma mentalidade de dieta, que não pode comer nada, que comer saudável não é para si, pois é difícil e não vai ter prazer…; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Opção 2 ⚡ter uma mente positiva, focada nas soluções, com mais saúde e a comer o que gosta, com todas as ferramentas para ter uma vida plena e fazer as pazes com os alimentos e o seu corpo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Qual a opção que escolhe? Partilhe comigo. E se quer fazer diferente e sente que este é o momento envie-me email para iniciar a sua transformação! Restam apenas 2 vagas para o programa individual de emagrecimento Leve e Plena.

Saiba mais aqui, sobre este programa:

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consultaEmail – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

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