Sopa de alface, arroz e carne de vaca
O Dinis iniciou aos 6 meses a introdução da carne na sopa. Pensei que fosse estranhar, mas tem gostado muito das experiências da mamã 😉 Sopa de alface, arroz e carne de vaca 100 g Alface100 g Cenoura descascada45 g Arroz125 g Carne de vaca15 g Azeite350 ml Água...
O que deve evitar comer antes de dormir
Muitas vezes temos fome antes de nos deitarmos e nem sempre fazemos as melhores opções alimentares o que vai prejudicar a digestão, o sono e até a nossa composição corporal (se for uma situação recorrente). Tenha em conta estas dicas: Faça um jantar cerca de 2 horas...
A minha marmita#7
Gosto sempre de levar alimentos a mais na marmita caso suceda algum imprevisto e não consiga chegar a casa à hora que previ. O que não comer volta a ser guardado 🙂 Marmita de hoje leva: Vitela estufada com arroz basmati e brócolos Omelete – para o lanche Iogurte...
Bolinhas de aveia e cenoura
Este snack é fantástico, maravilhoso, delicioso e super prático para levarmos sempre connosco 😉 não há desculpas para não comer saudável. Bolinhas de aveia e cenoura 70 g Flocos de aveia grossos 50 g Cenoura ralada 60 g Puré de maçã sem açúcar (cozi uma maçã e...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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