3 alimentos doces que pode comer à noite sem estragar a sua dieta!!
Geralmente quando é que lhe apetece comer um doce? À noite, acertei?! Porque que isso acontece? Porque questões emocionais e hormonais. Na maioria das vezes, à noite já estamos em casa no conforto do nosso espaço, temos os alimentos “à mão”,...
Croquetes/hambúrgueres de Lentilhas
O consumo de carne é cada vez maior e todos temos que fazer algo para mudar esta situação em prol da nossa saúde e do ambiente. Cada vez mais adepta das leguminosas na minha refeição, já andava há muito tempo para experimentar uma receita com lentilhas em que...
5 Dicas incríveis para resistir aos doces!
CANSADA DE NÃO RESISTIR AOS DOCES?!? A seguir ao almoço tem sempre vontade de comer algo doce? Parece que o seu organismo “lhe pede” algo com açúcar!? Depois durante o dia até anda bem, come o seu lanche que levou de casa, mas quando termina de jantar a vontade por...
Quinoa com legumes
Um óptima opção para acompanhar a proteína do almoço ou jantar! Ficou fantástico! 🙂 Quinoa com legumes 1 Chávena Quinoa1 Courgete2 Cenouras1 Cabeça Brócolos1 Mão cheia Folhas de espinafresSal e pimenta q.b.Manjericão, cebolinho q.b.3 Colheres de sopa Azeite Lavar...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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