Não se deixe enganar! 12 alimentos com açúcar escondido a que deve estar alerta!
Quem não gosta do sabor doce?! Eu diria que todos nós gostamos do doce (umas pessoas mais que outras é certo), mas já nascemos com o sabor inato para o doce. Desde a infância que somos expostos ao açúcar! O leite materno, as papas, as bolachas, os...
6 Dicas para recuperar já os excessos do fim de semana!
Fim de semana é sinónimo de descanso, relaxar e estar com as pessoas que mais gosta. E como bons portugueses que somos conviver é… estar à volta da mesa. Pois é, mas isso nem sempre significa boas opções alimentares. Muitas vezes temos o...
7 passos para manter uma alimentação saudável no fim-de-semana !
É comum dizerem-me “Sónia, durante a semana até me porto bem, mas ao fim-de-semana estrago tudo”. É natural que durante a semana a alimentação seja mais correta pois temos rotinas, horários para as refeições e planeamos as mesmas e por isso é fácil comer...
Para emagrecer tenho de comer alface e pepino!
Esta é uma frase que já disse ou até já aplicou em si!? Quer começar a emagrecer e pensa “Vou restringir a minha alimentação e começar a comer só saladas!”. A minha resposta é “não”. Não tem de comer só alface e pepino para emagrecer. Essa é uma...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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