Porquê que não emagreci?! Eu cumpri o plano à risca! ?!
Porquê que não emagreci? Em primeiro lugar quero esclarecer algo que digo sempre às minhas pacientes! Ser saudável e, neste caso, emagrecer, não é sobre fazer tudo “certinho” ou não cumprir nada. Até pode cumprir o plano a 100% e claro, verá resultados....
Como não engordar no Natal?
Como não engordar no Natal? Vou contar-lhe a história da minha paciente Joana começou a sua Dieta em Julho e está tudo a correr muito bem. Já emagreceu e todas as pessoas lhe dizem “estás muito mais magra”, mas este mês já começou a comer alguns extras e teve...
Porque tenho mais fome no inverno? Saiba tudo!
Porque tenho mais fome no inverno? Quem é que nunca sentiu mais fome naqueles dias frios e chuvosos?! Eu já! E bem sei que não é fácil controlar esta fome. Quando me aconteceu, pensei, “mas o que se passa que agora tenho sempre fome e me vez de ½ pão preciso de...
Receitas saudáveis com abóbora! 5 Sugestões!
A abóbora é um legume de outono e inverno que tendencialmente é visto como um legume para fazer sopa.Para desmistificar vou deixar-lhe 5 sugestões de Receitas saudáveis com abóbora, para usufruir de todos os seus benefícios, sabor e textura e deixar-se...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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