Benefícios Batata Doce
São vários os benefícios da batata doce para a saúde: Protecção antioxidante e anti-inflamatória – elevado teor em vitamina A (beta-caroteno), C e E, que protegem a visão, a pele, fortalecem o sistema imunológico e previnem o envelhecimento; a versão roxa...
Manteiga de Amendoim
O amendoim é um fruto oleaginoso é rico em proteínas, fibras, antioxidantes e fitoquímicos, que para além de auxiliar no controle do peso, da gordura abdominal e dos níveis de açúcar no sangue também tem imensos benefícios cardiovasculares. Benefícios amendoim –...
Legumes Recheados com Frango
Legumes recheados com frango 1 Cogumelo branco para rechear1 Batata doce1 Beringela50 g de feijão verde1 Cenoura pequena200 g de frango (opcional)1 Cebola pequena2 Colheres de sopa de azeiteSal e pimenta q.b Cozer o frango em água temperada com sal e...
Comer fora de casa – faça-o com prazer e de forma saudável
Hoje em dia realizar refeições fora de casa pode constituir um enorme desafio para quem está a seguir um plano alimentar de perda de peso. Este factor acresce se o local não tiver sido escolhido por si. Fazer dieta ou mesmo praticar uma alimentação saudável não...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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