Aceitação
Tenho pensado e aplicado muito à minha vida esta palavra: “aceitação”. Vivemos num mundo de correria, stress, com solicitações de todas as partes (profissionais, familiares, sociais…), com compromissos que enchem agendas, sem tempo para nós e para...
Como cozinhar legumes saudáveis e saborosos!
Comer saudável não significa comer apenas legumes. Comer saudável é parte de um estilo de vida em que aplicamos determinados princípios à nossa alimentação, como não ingerir açúcares refinados, escolher alimentos naturais, comer até estarmos 80% saciados, entre...
Checklist para ser saudável em Setembro
Muitas vezes temos vontade de mudar, queremos começar algo novo, mas… a falta de tempo e de motivação “bloqueiam-nos” e chegamos ao final do mês e não fizemos as mudanças que queríamos. O tempo não chega para tudo e muitas vezes o que fica para trás é o nosso...
10 Snacks saudáveis e fáceis de preparar para levar para o trabalho (ou teletrabalho)
O mês de Setembro é geralmente um mês de recomeços! As crianças iniciam um novo ano lectivo, regressamos de férias, começam novos projetos, começamos a preparar o final do ano e por isso, é considerado um mês de maior stress e ansiedade por toda a logística implicada....Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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