Tenho pensado e aplicado muito à minha vida esta palavra: “aceitação”.


Vivemos num mundo de correria, stress, com solicitações de todas as partes (profissionais, familiares, sociais…), com compromissos que enchem agendas, sem tempo para nós e para parar.


Temos de ser as melhores profissionais, ser as melhores pessoas, ter a família mais bonita, educada, irrepreensível, sermos as melhores mães (que não gritam!)… temos de estar sempre bem! E nunca nos permitimos sentir as nossas emoções, a ouvir o nosso corpo, a perceber o que realmente queremos. ?


Será que queremos esta vida corrida?! Será que nos sabe bem trabalhar, cuidar da casa, da família e esquecermo-nos de nós?! De certeza que não!


Convido-a a parar 10 minutos e a escrever (Hoje) como seria o seu dia perfeito. Depois escreva como é um dia normal e o que não corresponde. Faça, hoje mesmo, algo que possa tornar o seu dia melhor. ?


A aceitação tem que ver com resiliência, clareza e desenvolvimento pessoal. ?Se aceitar que vão existir situações mais desafiantes, mas que será capaz de as ultrapassar, de uma forma serena e focada em soluções, na alegria e liberdade (temos o poder de escolher tudo o que queremos) será mais fácil e viverá mais feliz.


Muitas vezes assisto a pacientes que ficam frustradas, tristes, ansiosas quando o peso não diminui ou quando em determinada semana não conseguem planear a ementa ou fazem 2x exercício, quando a meta era 3x….

Pare de se autocriticar, de se “deitar a baixo”, de achar que não foi “boa” o suficiente e aceite que não é a super mulher e que faz o melhor que consegue. Encontre alegria na aceitação! Veja sempre o copo meio cheio e seja feliz. ✨

Em consulta, trabalho todos estes temas e não apenas a Nutrição, pois tenho uma visão holística e ajudo cada pessoa em todos os seus desafios. Só assim se vai conseguir transformar e alcançar a leveza de corpo e mente que tanto procura.

O que tem de aceitar hoje para ser mais feliz?

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consultaEmail – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

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