Este fim de semana é dia de receber familiares ou amigos? Que bom! Aos poucos voltamos à nossa “normalidade”. No entanto está receosa, pois já emagreceu 5kg e quer manter-se saudável e continuar a emagrecer. E o seu maior problema são os fins de semana. Até consegue manter a alimentação saudável durante a semana, come as suas saladas e legumes, leva os snacks para o trabalho e tem todos os cuidados por comer de forma equilibrada, mas… chega ao fim de semana e pronto… já sabe que vai estragar… pois mais que tente não consegue… são almoços, jantares, petiscos, a família que quer a piza e os gelados… e resistir é muito difícil. Desde que está a fazer uma alimentação saudável que se sente tão bem, mais leve e com mais energia que decidiu que vai começar a fazer sobremesas saudáveis e assim evita de consumir um excesso de calorias, açúcar e gorduras. Mas… faltam-lhe ideias e nem sabe por onde começar a pesquisar e se serão aprovadas pela família e amigos.

 

Vou ajudá-la nesta missão e todos lhe vão dizer “uauau, não levou açúcar?!”. Prepare-se para fazer furor e todos lhe pedirem a receita. Um segredo, não diga a ninguém que a sobremesa é saudável ou que não levou açúcar ou o ingrediente xpto! Diga apenas no fim, quando todos tiverem provado.

 

E agora deixo-lhe as minhas 5 sugestões que vão ser “wow”:

 

– Bolo de cacau e manteiga amendoim – https://dicasdeumadietista.pt/bolo-de-cacau-e-batata-doce/

– Arroz-doce de aveia – https://dicasdeumadietista.pt/arroz-doce-de-aveia/

– Leite creme fit – https://dicasdeumadietista.pt/leite-creme-fit/

– Mousse de chocolate – https://dicasdeumadietista.pt/mousse-de-chocolate-70-cacau/

– Gelado de morango e banana – https://dicasdeumadietista.pt/gelado-de-morango-e-banana/

 

Boas Receitas !!!

 

 

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consulta

Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

 

 

 

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