by Sonia | Ago 4, 2021 | Acompanhamentos, Receitas
O verão é a estação do ano por que muitos aguardam ansiosamente. É também uma estação de tempo de quente, de praia, de mergulhos, de piscina, de piquenique e é também uma época em que a todos nos apetece refeições leves, como as saladas! Para desfrutar de pratos de...
by Sonia | Abr 26, 2021 | Acompanhamentos, Dicas
Os iogurtes com pedaços, cereais, sementes… possuem uma vasta lista de ingredientes, na sua maioria dispensáveis! Algo que ensino às minhas pacientes e que sou totalmente a favor é a escolha dos alimentos que ingerimos. Privilégio os ingredientes na sua forma natural...
by Super Admin | Mar 27, 2020 | Acompanhamentos, Pequeno-Almoço, Receitas, Snacks
Adoro quando as minhas pacientes põe a “mão na massa” e fazem receitas saudáveis, saborosas e com um aspeto de babar (os olhos também comem, não é verdade). Em consulta vou dando algumas receitas (simples e de acordo com o tempo e rotina de cada...
by Super Admin | Jan 24, 2020 | Acompanhamentos, Receitas
O tempo frio pede alimentos quentes e reconfortantes e o que melhor para nos reconfortar e aquecer que uma mistura deliciosa de legumes?! Eu adoro e aquece estes dias mais frios. Pode acompanhar com o ovo escalfado ou com outra proteína a seu gosto!...
by Super Admin | Nov 26, 2019 | Acompanhamentos, Receitas
Uma das grandes dificuldades que os meus pacientes apontam para não fazerem uma alimentação saudável é a preparação dos legumes – o lavar, cortar e confeccionar. Para facilitar esta tarefa a Cooking Chef da Kenwood tem um processador de alimentos fantástico com...
by Super Admin | Set 30, 2019 | Acompanhamentos, Receitas
Um óptima opção para acompanhar a proteína do almoço ou jantar! Ficou fantástico! 🙂 Quinoa com legumes 1 Chávena Quinoa1 Courgete2 Cenouras1 Cabeça Brócolos1 Mão cheia Folhas de espinafresSal e pimenta q.b.Manjericão, cebolinho q.b.3 Colheres de sopa Azeite Lavar...
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