fbpx

Os iogurtes com pedaços, cereais, sementes… possuem uma vasta lista de ingredientes, na sua maioria dispensáveis!

Algo que ensino às minhas pacientes e que sou totalmente a favor é a escolha dos alimentos que ingerimos. Privilégio os ingredientes na sua forma natural (de preferência sem embalagens). Se precisar de comprar um produto tenho em atenção que tenha uma lista curta de ingredientes e que estes não sejam maioritariamente aditivos, como edulcorantes, conservantes, intensificadores de sabor…

Vamos verificar as diferenças entre os dois iogurtes

Assim, ao compararmos estes dois produtos podemos perceber que o iogurte Ativia possui a seguinte lista de ingredientes – leite pasteurizado, leite desnatado em pó reconstituído, açúcar, xarope de oligofrutose, nata pasteurizada, aveia (1,5%), avelã (1%), corante (caramelo simples), aromas naturais, bifidobactérias e fermentos láticos.

O iogurte natural, por seu lado, é feito apenas com 3 ingredientes – leite pasteurizado parcialmente desnatado, fermentos lácticos e leite em pó desnatado.

Ao utilizarmos um iogurte natural, para além de todos os benefícios nutricionais (não possui açúcar adicionado, nem aditivos) conseguimos uma enorme versatilidade. Podemos adicionar fruta, frutos oleaginosos, sementes, flocos de cereais como espelta, aveia, cereais puf, raspas de chocolate negro, raspas de limão ou laranja… é darmos largas à nossa imaginação.

 Mais uma vez reforço, uma alimentação saudável deve ser variada e equilibrada, mas também simples e feita com escolhas naturais. Verá que a sua despensa ficará menos preenchida, poupará dinheiro e as combinações de ingredientes serão infinitas.

Qual o iogurte que vai escolher para o seu snack de hoje? Um iogurte natural ou um iogurte já com pedaços e sementes? Escreva aqui nos comentários e partilhe com alguém que vai gostar de ler estas dicas.

Se tiver curiosidade e quiser ficar surpreendida ao ver a comparação entre dois cereais, um que encontra na zona dietética e outro com chocolate, veja aqui este artigo.

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
Para mais informações/marcação de consulta
Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

 

 

0
    0
    Carrinho de Compras
    Carrinho vazioRegressar à loja