Pão Coração de Ovo
Uma opção diferente para introduzirem o ovo ao pequeno-almoço e dar um novo aspecto aos alimentos que geralmente compõem esta refeição. Pão coração de ovo 1 Fatia de pão (usei o pão Prokorn) 1 Ovo Doce de morango (opcional) Recortar um coração com uma faca numa fatia...
Muffins de Aveia e Banana
Estes muffins, que ficaram uma delícia, são uma opção rápida e saudável para os lanches da semana 😉 Muffins de aveia de banana 150 g de flocos de aveia 1 Iogurte grego 2 Bananas maduras (cerca de 150g) 2 Ovos 5 g de adoçante (utilizei Stevia) 1 Colher de chá de...
Granola caseira#1
Hoje em dia ouve-se falar muito em granola. É um produto alimentar cuja base são os flocos de aveia e à qual se podem incluir outros cereais, gordura, frutos secos e oleaginosos e sementes. Muitas vezes é adoçada com mel ou melaço e esta mistura de ingredientes é...
Ferrero Rochers Saudáveis
Ferrero rochers saudáveis 150 g de avelãs2 Colheres de sopa de cacau cru em pó1 Colher de sopa de essência de baunilha1 Pitada de sal3 Colheres de sopa de xarope de agave ou melAvelãs picadas q.b Reservar 18 avelãs para compor o centro dos bombons;Colocar as...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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