Waffles de aveia
Os waffles são uma óptima opção para pequeno-almoço ou para snacks e permitem uma grande variedade de toppings como iogurte, canela, fruta, manteiga de frutos oleaginosos, queijo.. é só escolher. Waffles de aveia 50 g Flocos de aveia triturados 1 Ovo 30...
Crepe de aveia
Esta refeição é uma adaptação de panquecas, mas mais finas para ficar com aspeto de crepe 🙂 Crepe de aveia 50 ml Claras pasteurizadas 1 Ovo 30 g Farinha de aveia ((usei de coco da Eu Nutrition)) 1 Quadrado Chocolate 80% Numa tijela misturar as claras, ovo e...
9 formas de consumir aveia
A aveia é um cereal que está na moda e ainda bem pois tem um excelente perfil nutricional. É um cereal rico em hidratos de carbono complexos, que vão promover saciedade, rico em fibras e em vitaminas e minerais. É um cereal que não falta cá por casa e a sua utilização...
Papa de aveia e cenoura
As papas disponíveis no supermercado têm todas imenso açúcar 🙁 os bebés estão em crescimento e necessitam de calorias, mas não provenientes de açúcares adicionados, pois o seu sistema digestivo e hepático ainda não está preparado para metabolizar grandes quantidades...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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