Panquecas Batata doce
Estas panquecas são simplesmente divinais! Panqueca batata doce 50 ml Claras de ovo pasteurizadas 1 Ovo 150 g Batata doce cozida Misturar todos os ingredientes; Deitar uma colherada do preparado numa frigideira antiaderente; Quando começar a ver...
Muffins de limão e chia
Está cansada/o de comer sempre o mesmo? Já não sabe o que mandar na lancheira dos seus filhos? Experimente estes deliciosos muffins e coma de forma mais saudável! Muffins de limão e chia 3 Ovos 30 g Farinha de coco 120 g Farinha de amêndoa 4 Colheres de sopa...
Lanche #4
Quando vamos estar fora de casa, seja em trabalho ou lazer, temos sempre de levar o lanche/snacks connosco. Esta opção é fácil de preparar e transportar 🙂 queijo fresco batido com frutos vermelhos Rodelas de banana Sementes variadas – abóbora, girassol e milho...
Waffles banana
Estes waffles não têm açúcar, são ricos em fibra e proteína 🙂 uma opção para o pequeno-almoço ou para os lanches de miúdos e graúdos. Adoro!! Waffles banana 3 Colheres de sopa Aveia com sabor a banana da Eu Nutrition 1 ovo 50 ml Claras pasteurizadas No copo da...
Barras amêndoa e sementes
Se podemos fazer alimentos em casa saudáveis, com ingredientes naturais e de boa qualidade porquê ir ao supermercado e consumir produtos com farinhas e açúcar refinado, gorduras saturadas e cheios de aditivos e E’s?? Estas barras ficaram uma delicia!!...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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