Brownies proteicos de aveia bolacha maria e manteiga de amendoim
Humm, Humm, fiz os brownies em formas individuais pois é mais prático para levar na marmita, mas podem fazer numa forma grande retângular e depois cortar aos quadrados. São super saciantes. Uma boa opção também para levarem para o ginásio :p Brownies proteicos de...
Bolinhas de aveia e cenoura
Este snack é fantástico, maravilhoso, delicioso e super prático para levarmos sempre connosco 😉 não há desculpas para não comer saudável. Bolinhas de aveia e cenoura 70 g Flocos de aveia grossos 50 g Cenoura ralada 60 g Puré de maçã sem açúcar (cozi uma maçã e...
Waffles de espinafres
Humm,adoro waffles e estes com aveia da Eu Nutrition ficaram mesmo bons! Waffle aveia 40 g Aveia sabor a banana Eu Nutrition 2 Cubos Espinafres congelados (descongelados) 70 g Claras pasteurizadas No copo do liquidificador ou da varinha colocar todos os...
Tosta de Batata-doce
Esta opção é óptima e muito saciante uma vez que a batata-doce é rica em fibra e hidratos carbono complexos. Comparado com uma tosta de pão de trigo: tosta batata-doce = 6,3g de hidratos de carbono e 28,7 Kcal tosta de pão de trigo = 17,9g de hidratos de carbono e 87...
Oopsies – pão sem hidratos de carbono
Fonte Por vezes as receitas não correm como esperado e “oops” não se aproveita nada ou pelo contrário surge uma nova receita. Diz-se que foi assim que surgiram os oopsies! Mas afinal o resultado final fez sucesso. Os oopsies são uma espécie de pão sem hidratos...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
Comentários recentes