Humm, Humm, fiz os brownies em formas individuais pois é mais prático para levar na marmita, mas podem fazer numa forma grande retângular e depois cortar aos quadrados. São super saciantes. Uma boa opção também para levarem para o ginásio :p

Brownies proteicos de aveia bolacha maria e manteiga de amendoim

  • 40 g Farinha de aveia sabor a bolacha Maria (Eu Nutrition)
  • 5 g Proteína de cacau cru (Outros Montes (podem usar cacau cru))
  • 20 g Proteína whey sabor a chocolate
  • 50 g Manteiga de amendoim
  • 1 Ovo
  • 60 ml Claras pasteurizadas
  1. Misturar todos os ingredientes e mexer bem até formar uma massa homogénea;
  2. Aquecer a manteiga de amendoim no microondas (a minha não derreteu 🙁 )
  3. Deitar o preparado em formas individuais ou uma forma maior e colocar a manteiga de amendoim por cima;
  4. Levar ao forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 12-15 minutos.

 

Boas receitas!!

 

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

0
    0
    Carrinho de Compras
    Carrinho vazioRegressar à loja