Ementa semanal saudável planeada
Sou a favor da simplicidade e praticidade. Se temos muito tempo para cozinhar podemos e devemos fazer pratos mais elaborados, mas quando o tempo é pouco e tivemos um dia cansativo, não é aconselhável estar a fazer pratos novos ou muito complexos, pois só lhe vai...
Quais são os hidratos de carbono mais saudáveis?
Os hidratos de carbono são vistos muitas vezes como os vilões de qualquer plano alimentar. Contudo, não está correto. Têm funções importantes no nosso organismo e são uma fonte de energia importante para o cérebro. São um nutriente constituído por uma ou duas...
Já não sou apenas nutricionista!
Já lhe disse que sou mais que uma Nutricionista? ? Há dias perguntaram-me a profissão e fiquei parada durante uns segundos. Não me considero apenas Nutricionista, é verdade! Sou também coach e mentora de emagrecimento, bem-estar e desenvolvimento pessoal. Só quando...
5 Sugestões saudáveis e práticas para o lanche dos seus filhos!
Decidir o lanche das crianças é uma dor de cabeça para os pais. ? Ou porque não têm o conhecimento do que mandar para o lanche, ou porque as crianças não gostam do que lhes querem oferecer ou, até, ambas as opções. Um ponto essencial é habituar o seu filho a comer de...
Emagrecer, sem dieta!
Ir ler os emails e ter um testemunho como este deixou-me de lágrimas nos olhos. ? O trabalho que eu e a S. fizemos foi incrível e que mudança!!!A S. contactou-me com a frase “estou a perder o controlo que tenho sobre a minha alimentação e essa circunstância está a...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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